«Тварь ли я дрожащая или право имею?» — вопрошал студент Родион Раскольников, герой романа «Преступление и наказание» Федора Достоевского. И, казалось бы, негативный опыт литературного персонажа всех всему научил и вопрос уже давно канул в Лету. Но нет! Ежедневные новостные сводки доказывают: мысли в духе «право имею!» по-прежнему частенько залетают в головы современных студентов.
На психическое состояние молодых людей влияет не только окружение и уровень образования, но даже и интерьер пространства для жизни. Неуютное или кричащее подавляет или вызывает агрессию, комфортное и спокойное раскрывает положительный потенциал и дарует эмоциональное равновесие с трезвостью мыслей. Читайте материал до конца — специально по просьбе мебельного суперстора Home24 семейный психолог с десятилетним стажем Анастасия Говорова проанализировала комнату Раскольникова и дала практические советы для достижения стабильного эмоционального состояния с помощью интерьера!
Студенческая комната Раскольникова: что не так
«Проснулся он желчный, раздражительный, злой и с ненавистью посмотрел на свою каморку. Это была крошечная клетушка, шагов в шесть длиной, имевшая самый жалкий вид с своими желтенькими, пыльными и всюду отставшими от стены обоями, и до того низкая, что чуть-чуть высокому человеку становилось в ней жутко, и все казалось, что вот-вот стукнешься головой о потолок. Мебель соответствовала помещению: было три старых стула, не совсем исправных, крашеный стол в углу, на котором лежало несколько тетрадей и книг; уже по тому одному, как они были запылены, видно было, что до них давно уже не касалась ничья рука; и, наконец, неуклюжая большая софа, занимавшая чуть не всю стену и половину ширины всей комнаты, когда-то обитая ситцем, но теперь в лохмотьях и служившая постелью Раскольникову».
Федор Достоевский, «Преступление и наказание», часть первая, глава третья
👉🏻 Комментарий психолога:
«Грязные ярко-желтые тона интерьера, ветхие обои и старая мебель вызывают уныние, а при постоянном контакте — депрессию или агрессию. При этом сам солнечный оттенок неплох — напротив, при правильном использовании желтый внушает оптимизм и активирует творческие способности. Но правильно — это точечно, а не в таком преобладании. Касаемо мебели, с такой, конечно, просится лишь доживание своего века, а не жизнь в радость с широко открытыми глазами».
Студенческая комната: как надо
✔️ Зеленый, синий, фиолетовый
Факт! Десять лет назад крупнейшие японские железнодорожные компании поменяли на вокзалах и в метро белое освещение на синее. И количество самоубийств в стране в стиле еще одной литературной героини, Анны Карениной, снизилось на целых 84%!
👉🏻 Комментарий психолога:
«Происходит так. Глаза видят цвет — к мозгу направляется сигнал — вырабатываются гормоны — запускаются эмоции. При этом разные оттенки дают разные по длительности колебания световой волны. Так, красный цвет воспринимается мозгом дольше остальных, поэтому и действует на психику возбуждающе. Чуть менее остры желтые тона. Коротковолновыми считаются оттенки фиолетового, синего и зеленого».
Но не стоит забывать: все хорошо в меру. И отличный пример — бесконечно желтая комната Раскольникова.
👉🏻 Комментарий психолога:
«Светлые нейтральные тона — единственные в своем роде в студенческой комнате — могут наградить апатичными состояниями. Прекрасное решение — брать таковые за основу, но изредка разбавлять коротковолновыми зеленым, синим или фиолетовым. Так и концентрация обеспечится, и творческие нотки прибудут, и спокойствие не покинет».
На человека в комнате общежития должно приходиться шесть квадратных метров — так гласит 105-я статья Жилищного кодекса России. Для преобразования помещения такого размера пол-литра краски окажется более чем достаточно. Средняя цена за такой объем материала — 200 рублей. На комнату в квартире хватит литровой банки. Дозволительно даже для студента — не экономьте на собственном эмоциональном состоянии!
Кстати! При несоблюдении метража смело обращайтесь к администрации общежития. В случае отказа в помощи там идите с жалобой в ректорат. Последняя инстанция — Роспотребнадзор. Количество личного пространства играет большую роль в сохранении положительного психического состояния. В «Преступлении и наказании» Достоевский называл комнату Раскольникова шкафом, сундуком и гробом — такая была крошечная. Не бойтесь бороться за себя!
✔️ Зонирование пространства
👉🏻 Комментарий психолога:
«Уединение крайне необходимо для здоровой психики. Возможность остаться только с собой, без взглядов со стороны, позволяет перезагрузиться, оценить жизненные события взвешенно и объективно. При этом крайне важно также разграничивать зоны сна и рабочего пространства».
Зонируйте комнату в общежитии стеллажом или натяните над кроватью балдахин. Живете в комнате один — отделить спальное место от учебного пространства тоже не помешает. Прибавится собранности во время выполнения домашних заданий, да и нервная система перед сном не напряжется невзначай при виде горы конспектов на столе.
✔️ Предметы для здорового сна
Раскольников отдыхал на неуклюжей софе с лохмотьями вместо обивки, а под голову подкладывал тощую допотопную подушку. Так нельзя!
👉🏻 Комментарий психолога:
«Регулярный плохой сон приводит к раздражительности и рассеянности. Поэтому качеству принадлежностей для отдыха стоит уделять пристальное внимание. Ничто не должно мешать организму расслабляться и набираться сил».
В общем, никаких диванов! Хороший вариант для студента — односпальный матрас на компактную кровать. Бакалавриат — да даже магистратуру! — точно пройдет с учеником рука об руку.
Второй шаг к комфортному сну — обзавестись ортопедической подушкой. Расслабит мышцы шеи, дождется диплома и переедет вместе со специалистом во взрослую жизнь.
И да, «часто он спал на софе так, как был, не раздеваясь, без простыни, покрываясь своим старым, ветхим, студенческим пальто». Не будьте как Раскольников. Постельное белье, одеяла и покрывала часто стоят недорого!
✔️ Легкая меблировка
👉🏻 Комментарий психолога:
«Загромождение и захламление пространства ведут к дискомфорту и рассеянности. Вечные спотыкания об угол кровати или тумбы вызывают агрессию. Правильное студенческое пространство — легкое и аккуратное».
Кроме широкого стеллажа в качестве перегородки и односпальной кровати для сна, обзаведитесь компактным письменным столом, комфортным, но складным стулом или небольшим компьютерным креслом, негромоздкой подвесной полкой под кофры с личными вещами. С такой выборкой мебели сохранится достаточно пространства даже на шести квадратных метрах и не устроится бардак!
Факт! Сегодня минимальная стипендия в техникумах и колледжах — 890 рублей, в вузах — 1500 рублей. Согласны, особо не разгуляться… Желаем скорейшей крупной индексации и предлагаем в помощь оплату через сервис рассрочки «Яндекс Сплит»!
✔️ Спокойное освещение
👉🏻 Комментарий психолога:
«Чрезмерно яркое освещение — чрезмерно сильные эмоции. Поэтому перебарщивать с количеством сильных ламп не стоит, особенно в комнатах с окнами на солнечную сторону».
Комфортная для психики теплая температура — 4000 кельвинов и ниже. С такой и почитать для глаз невредно, и эмоционального перевозбуждения не случится.
Вот и разобрались с доступными способами создать благоприятное для психики студенческое пространство. Вкрапления зеленого, синего или фиолетового тонов в спокойный по цветовой гамме интерьер, выделение личных границ и зонирование спального и учебного мест, предметы для здорового сна, компактная меблировка и теплое освещение — и вопрос «Тварь ли я дрожащая или право имею?» в воздухе с большой вероятностью не повиснет!
Кстати, весной выйдет экранизация «Преступления и наказания» режиссера Владимира Мирозева в современных декорациях. У сериала высокий рейтинг ожидания. Планируете смотреть? Делитесь в комментариях!
И подписывайтесь на наш «Дзен-канал» — встретится еще ни один необычный, даже слегка безумный, но крайне интересный материал об интерьерах для комфортной жизни!