ВЫГОРАНИЕ - это наш ДРУГ
Немного философских рассуждений. У меня есть группа в ватсапе и я делюсь, как я считаю, полезными материалами, рассказываю маленькие секретики о нашем с вами здоровье, которые сама получаю из курсов, а я постоянно прохожу их и узнаю много нового и интересного.
Но, самое главное, я получаю огромное удовольствие от того что я делаю.
А теперь о выгорании. Что же это такое? Наверное это, когда ничего не хочется делать, в голову ничего не приходит, ничего не получается, чтобы не начал... Вот это все!!! Не буду спрашивать, было ли у вас такое, но знаю точно: БЫЛО.
Вот как я с этим справляюсь: 1 — Первое и самое важное, нужно научить себя не воспринимать такое состояние, как что-то плохое и как будто вам нужно что-то победить. Это просто запрос вашего организма, вот и все. Скажите ему спасибо и с благодарностью идите и чем-нибудь зарядитесь (в конце концов съешьте мороженое). Но, делайте это с благодарностью, а не из состояния, что что-то случилось, сломалось. Пойдите погуляйте (для меня это самое лучшее), вдохновитесь чем-то (сейчас на улице такая красота), т. е. качественно отдохните.
2 — После отдыха отойдите от привычного занятия (уборка, обед, магазин, стирка и ….. тьфу что-то еще) и займитесь чем-то НОВЫМ!!! Не пугайтесь — это не навсегда.
Например, если вы вышиваете или шьете, то возьмите и позанимайтесь этим. Я, люблю и вышивать, и шить, и очень люблю рисовать (беру уроки в интернете) и вязать мне нравится. Кто-то любит заниматься фотографированием. Выберите для себя то, что ВАМ нравится и сделайте такую паузу для отдыха. Мы с мужем очень много путешествовали и я частенько захожу в "фото" и просматриваю фотографии и вспоминаю наши путешествия. Это дает очень хорошую разрядку. Просто это мой вам совет.
Например, если вы вышиваете или шьете, то возьмите и позанимайтесь этим. Я, люблю и вышивать, и шить, и очень люблю рисовать (беру уроки в интернете) и вязать мне нравится. Кто-то любит заниматься фотографированием. Выберите для себя то, что ВАМ нравится и сделайте такую паузу для отдыха.
Короткая смена деятельности и отдых точно сдвинут вас в нужном направлении. Иногда можно просто обойтись отдыхом.
ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Если вы будете длительное время игнорировать сигналы SOS от своего тела и своей души, то знайте, что придет стадия ВЫГОРАНИЯ и тогда надо будет обращаться к помощи специалистов. А это уже может быть опасно.
Короткая смена деятельности и отдых точно сдвинут вас в нужном направлении. Иногда можно просто обойтись отдыхом.
ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Если вы будете длительное время игнорировать сигналы SOS от своего тела и своей души, то знайте, что придет стадия ВЫГОРАНИЯ и тогда надо будет обращаться к помощи специалистов. А это уже может быть опасно. А вот и одно из моих любимых фото:
