Конечно, лучше рассчитать персональное меню, исходя из ваших параметров и предпочтений в продуктах. Если нужен план питания с рецептами, рекомендациями и сопровождением - пишите https://chat.whatsapp.com/D4fKB0i9fVH4zw4zN2A8HN
В рекомендациях несколько пунктов по режиму и правилам готовки.
например:
ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ЕСТЬ?
В меню прописан ваш дневной рацион от и до , в идеале вы должны съесть ни больше, ни меньше. Каши/гарниры/орехи/сухофрукты/фрукты можно заменять (например, кешью – на миндаль), но в идеале советую оставить все, как в меню. Все тщательно просчитано.
Овощи и зелень можете добавлять по вашему желанию. Они фигуру не испортят.
А купить это полное меню на 4 недели (разные блюда/готовое, не по вашим запросам) с рецептами и рекомендациями + удобный список закупки продуктов на неделю и месяц) можно всего за 250 р + 2 тренировки вам в подарок!
