«Домашняя лихорадка»: чем опасна удаленная работа из дома?

Рост популярности работы на дому несёт множество преимуществ, факт. Но исследователи из канадского университета Карлтона и американского Университета Западной Флориды обнаружили, что у неё есть и свои тёмные стороны!

К примеру, некоторые работники сталкиваются с ухудшением мотивации, увеличением тревоги и тем, что было названо «домашней лихорадкой». Недавно опубликованная работа показывает, что удалённый труд способен негативно сказываться на здоровье человека, если не создать для неё подходящие условия.

Пандемия COVID-19 спровоцировала массовый переход на дистанционный формат работы, но даже после окончания карантинных мер многие продолжили работать из дома: компании оценили преимущества удалённой работы, да и сами сотрудники предпочли не возвращаться к работе в узких рамках традиционного офисного формата.

Опросы и исследования, проведённые в нескольких десятках стран мира, показали, что значительная часть трудоспособных граждан предпочитает работать на дому, а некоторые даже сменили работодателя или специальность, чтобы сохранить возможность дистанционной работы.

В рамках исследования группа специалистов анализировала опыт нескольких десятков людей, перешедших на удалённую работу в период пандемии и переехавших на расстояние более 20 км от своего предыдущего места жительства. Учёные собрали и изучили данные об их прошлом, изменениях в рабочем и домашнем распорядке, поведенческих аспектах, предпочтениях, связанных с переходом на удалёнку расходах и других важных факторах.

Плюсы удаленки

Исследование показало, что переход на удаленную работу дал возможность многим переехать из больших городов и индустриальных и деловых центров в более доступные места, что позволило приобрести своё жилье или снимать заметно дешевле. Для некоторых это означало улучшение жизненных условий, которые были недостижимы в условиях традиционной занятости.

Ученые подчеркнули, что удаленная работа предоставила большую гибкость в планировании рабочего дня, уменьшила или полностью исключила необходимость поездок на работу, многим даже увеличила продуктивность.

Большинство участников исследования перебрались в более просторное жилье, хотя и в менее доступных местах, что повлекло покупку автомобиля. Отмечено также, что удаленная работа положительно сказалась на здоровье: меньше времени на дорогу, что ранее вело к усталости и истощению, и больше времени для готовки дома — это позволило заменить быстрые перекусы и фастфуд в офисе здоровым и качественным питанием, дало возможность заниматься спортом.

Некоторые участники работали удаленно на полную ставку, в то время как другие предпочитали гибридный формат работы, проводя большую часть недели дома и иногда наведываясь в офис — обычно на совещания и планёрки.

Минусы удаленки

С другой стороны, переезд участников исследования привел к сокращению круга привычного общения и к большей зависимости от автомобиля. Время, затрачиваемое на поездки к родным, друзьям и местам отдыха, увеличилось, что повлекло рост транспортных расходов. Удаленная работа привела к тому, что некоторые стали реже общаться с семьей и друзьями, испытывая социальную изоляцию из-за отсутствия ежедневного живого общения с коллегами.

Продолжительное нахождение дома сделало жизнь более однообразной, что у многих вылилось в снижение физической активности и привело к изменению привычек. В конечном счете это вызвало такие симптомы «домашней лихорадки», как раздражительность, чувство тревоги и одиночества.

Для преодоления или минимизации этих симптомов рекомендуется включать в рутинные занятия ежедневные прогулки, физические упражнения и общение с другими людьми. Важно также найти способы для социального взаимодействия с представителями не осчастливленного дистанционкой человечества; например, можно заниматься совместными хобби, посещать спортзалы и так далее. Ведь если дом частично превратился в офис, особенно важно находить время и место для отдыха и перезагрузки!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал!

Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал.

Читайте также: