Организм – это не просто машина, а тонко настроенный инструмент, который чутко реагирует на все события жизни. Он подсказывает, когда нужно сбавить темп, позаботиться о себе или изменить курс. В некоторых случаях мы становимся больными не из-за простуды или подхватывания вируса, а из-за перенапряжения и хронической усталости.
Когда мы игнорируем сигналы организма, болезнь становится неизбежным последствием. Только это не проблема, а возможностью остановиться и задуматься: "Где я на самом деле? Куда я бегу и, самое главное, зачем всё это? Как сильно это соответствует моим глобальным целям, и вообще есть ли у меня такие цели?”
Очевидная проблема современного общества - постоянная занятость и ощущение гиперответственности. Вместо отдыха люди активно участвуют в рабочих чатах, сидят "на телефоне" и перегружают себя проектами. Таким образом, мешают выздоровлению. Все дело в страхе. Страшно потерять свою значимость, свою роль или даже работу. Мысль, что тебя быстро заменят другим кандидатом, напрягает. Но это всего лишь манипуляция.
В отличие от работников умственного труда, люди, занятые физическим трудом, менее склонны к усталости, которая приводит к болезням. Они ценят себя и способны поставить начальников на место с их манипуляциями и требованиями безвозмездной переработки.
Почему работники умственного труда под ударом:
- Постоянная занятость. Мы живем в режиме многозадачности, постоянно переключаясь с одного дела на другое. Это приводит к перегрузке и истощению нервной системы;
- Гиперответственность. Многим знакомо чувство, что без нас все рухнет. Мы боимся делегировать задачи и не умеем отдыхать.
- Страх потерять работу. В условиях конкуренции и нестабильности рынка труда страх потерять место особенно силен;
- Как результат - хроническая усталость. Мы не умеем вовремя распознать сигналы усталости и продолжаем работать на износ;
- Психосоматические заболевания. Стресс и перегрузки негативно влияют на здоровье, приводят к головным болям, проблемам с ЖКТ, бессоннице и другим нарушениям;
- Неспособность к восстановлению. Во время болезни, лежа в постели, мы продолжаем "гореть" на работе.
Забота о собственном здоровье начинается с осознания, что уход на больничный - не крах жизни, а передышка, которая так нужна организму. При простуде, ОРВИ и других “временных” заболеваниях важно признать, что лечение необходимо, а самолечение - опасно. Никто, кроме специалистов, не сможет поставить верный диагноз и назначить диагностику.
Заболели? Отключите телефон, не заходите в рабочие чаты, не думайте о работе. Вместо этого, позаботьтесь о себе: выспитесь, отдохните, посмотрите сериал, почитайте книги и т.д. Больничный - это время не только для отдыха и самобичевания, но и повод попробовать что-то новое: хобби, необычную еду, и пообщаться с теми, кто дорог.