Страх темноты у детей — довольно распространенное явление. И причин его появления также довольно много. Но чаще всего это нормальная стадия развития и с течением времени он, как правило, проходит.
Важно показывать терпение и спокойствие, помогая ребенку преодолеть этот страх.
Вот несколько способов, которые могут помочь ребенку адаптироваться к темноте:
1) Ночник
Возможно банальное напоминание, но многие родители против. А это первое, что стоит использовать в период адаптации.
2) Сопровождение
Начните привыкать к темноте вместе с ребенком. Например, проводите вечера при свете ночника или тусклом свете, понемногу уменьшая его интенсивность.
3) Успокоительные ритуалы перед сном
Часто боязнь темноты идет от перевозбужденного состояния ребенка.
Чтение книг или расслабляющая музыка перед сном может помочь ребенку уснуть спокойнее.
Или включайте спокойные аудиозаписи, которые могут отвлечь ребенка от странноватых звуков ночи.
4) Проработка страхов через игру
- Играйте в веселые игры в полутьме, чтобы ребенок ассоциировал темное время суток с чем-то положительным.
- "Охота на монстров": Позвольте ребенку осмотреть комнату перед сном и "убедиться", что в шкафах и под кроватью нет "монстров".
5) Слышать переживания ребенка
Сколько мы слышим, как родители просто отмахиваются от ребенка. Фраза: "Что ты там придумал, никого там нет" - звучит в семьях чаще, чем доброе утро...
Поговорите с вашим ребенком о его страхах, попытайтесь понять истоки беспокойства. Поддерживайте его, избегайте насмешек и проявите эмпатию.
6) Обучение самостоятельности
А вот эта тактика помогает уже деткам постарше. Научите его включать и выключать свет, чтобы он чувствовал себя более контролирующим ситуацию и автономным.
7) Постепенное уменьшение зависимости от света
По мере того как ребенок становится более комфортным с темнотой, начинайте постепенно уменьшать использование ночника.
8) Изменение обстановки
Иногда и такая тактика необходима. Переставляйте мебель или меняйте расположение игрушек, чтобы предотвратить создание страшных теней.
Если страх темноты начинает слишком сильно влиять на жизнь ребенка или продолжается дольше времени, чем это обычно для его возраста, постарайтесь обратиться за помощью к психологу очно.
Дети | Родители
#Консультирует_психолог