Слышали, что смех – лучшее лекарство от всех недугов? Это правда! Более того, смех может помочь не только лично вам, но и вашему бизнесу!
Человек познает этот мир через эмоции, и смех – один из основополагающих кирпичиков базовых функций человеческого организма. Он поднимает настроение, приносит радость и заставляет чувствовать себя лучше. А значит, нам надо чаще смеяться! Всего 20 минут смеха в день могут оказать благоприятное влияние на здоровье и ментальное благополучие. Это полезно не только для души, но и для тела: во время смеха тело наполняется кислородом, глубоко очищаются дыхательные пути и тренируются легкие. Кстати, поэтому практика смеха может быть очень полезна и тем, в чьей жизни мало движения и спорта.
Когда человек смеется, организм выделяет целый коктейль полезных гормонов и химических веществ. Стресс снижается, кровяное давление стабилизируется, проходит депрессия и укрепляется иммунная система. Но что делать, если смеяться совсем не хочется, ведь все вокруг такое унылое и не вызывает радости?
Практикуйте йогу смеха! Йога смеха — это инновационная концепция, разработанная индийским врачом, доктором Маданом Катарией в 1995 году. Согласно его теории, каждый человек способен смеяться безо всякой причины! В начале группового занятия смех инициируется искусственно, в виде упражнения. По мере продолжения и увеличения зрительного контакта с участниками практики, смех становится уже самым что ни на есть настоящим и заразительным.
Помимо положительного влияния на ментальное и физическое здоровье отдельно взятого человека, йоге смеха под силу оказать благоприятное воздействие и на бизнес.
Согласно исследованиям, производительность труда напрямую зависит от настроения каждого сотрудника, а йога смеха как раз способна изменить общий настрой за считанные минуты! Ведь во время смехотерапии из клеток мозга высвобождаются эндорфины, а эндорфин – это один из четырех основных гормонов счастья.
В декабре 2006 года Мадан Катария провел исследование с участием
50-ти IT-специалистов в городе Бангалоре, который находится на юге Индии. Для анализа результатов, после занятий смехойогой специалисты измеряли уровень кортизола (гормона, регулирующего обмен веществ) в слюне участников.
Результаты показали устойчивое снижение уровня стресса у сотрудников. А в 2003 году IT-компания в Копенгагене сообщила о росте продаж на 40% после занятий смехойогой всего в течение месяца!
Смехотерапия способна кардинально изменить рабочую атмосферу в коллективе. Она делает людей счастливыми и жизнерадостными, приносит позитивный настрой, надежду и оптимизм. Такие практики могут повысить удовлетворенность работой и укрепить иммунную систему сотрудников, тем самым сократив количество прогулов и больничных. Смех не только улучшает самочувствие работников, но и объединяет людей, улучшает их коммуникативные навыки, что ложится в основу построения надежной и продуктивной команды.
Несомненно, физически и ментально здоровый, дружный, жизнерадостный и продуктивный коллектив – залог высокой эффективности и производительности труда внутри компании. Как следствие, продажи и прибыль растут, а сотрудники находятся в благоприятной среде для самореализации.
Таким образом, йога смеха приносит пользу не только конкретным участникам занятий, но также она способна внести позитивные изменения в работу целой компании. Так что высказывание про лекарство популярно действительно не без оснований, и смех – по-настоящему полезное занятие, доступное всем без исключения.