Термин «проекция» был впервые введен Зигмундом Фрейдом, который использовал его для описания способа защиты эго от травм. Нарциссическая проекция — это защитный механизм, используемый людьми с нарциссическими наклонностями, чтобы избежать чувства обиды, уязвимости и отвественности.
Это предполагает приписывание собственных негативных мыслей и поведения кому-то другому, что часто приводит к нездоровой и деструктивной динамике между двумя вовлеченными людьми.
Проекция — это защитный механизм, который мы все используем время от времени и неосознанно, чтобы защитить себя от реальности ситуации.
Это становится проблемой, когда ее используют слишком часто или когда она становится инструментом манипуляции.
А если ее использует человек с нарциссическими наклонностями, проекция может быть особенно разрушительной для жертвы.
Признаки нарциссической проекции
Обвинение других. Одним из явных признаков нарциссической проекции является то, что нарцисс обвиняет других в поведении, в совершении чего они не виновны.
Например, нарцисс может обвинять кого-то в чрезмерном манипулировании или контроле, хотя на самом деле именно он манипулирует ситуацией, чтобы получить то, что хочет.
Чрезмерная потребность во внимании и подтверждении. Те, кто проецирует свои внутренние чувства на других, часто испытывают чрезмерную потребность во внимании или одобрении со стороны других, чтобы заполнить свою собственную эмоциональную пустоту.
Такой человек может искать комплиментов или положительного поощрения от окружающих, чтобы компенсировать недостаток самооценки.
Необоснованные ожидания. У нарцисса могут быть нереалистичные ожидания относительно того, как люди должны вести себя рядом с ним или реагировать на его действия.
Это может привести к разочарованию, за которым последуют обвинения и критика, когда эти ожидания не оправдываются, поскольку нарцисс проецирует свои собственные чувства на свою жертву.
Игры с чувством вины. Нарцисс, скорее всего, будет использовать чувство вины как способ получить от человека то, что он хочет, вместо того, чтобы напрямую просить об этом.
Заставляя кого-то чувствовать себя виноватым за что-то, реальное или воображаемое, нарциссу становится легче манипулировать им, заставляя его делать то, что он хочет, не принимая на себя никакой ответственности за это.
Газлайтинг. Классическим признаком проекции является газлайтинг, когда нарцисс пытается заставить свою жертву усомниться в собственных суждениях и восприятиях, показывая ей версии реальности, отличные от тех, которые существуют на самом деле.
Цель нарцисса — отвлечь внимание от себя, заставив жертву сомневаться во всем, что она считала правдой.
Как защитить себя от нарциссической проекции
Распознайте поведение. Первый шаг в защите себя от нарциссической проекции — признать свое поведение таким, какое оно есть.
Обратите внимание на то, как кто-то говорит и ведет себя рядом с вами, отмечая, когда он обвиняет вас в чем-то, в чем на самом деле виновен сам, или когда возлагает на вас необоснованные ожидания.
Установите границы. Как только вы осознаете попытки нарцисса манипулировать вами или контролировать вас посредством проекции, важно установить границы.
Обязательно четко изложите свои ожидания и дайте ему понять, что вы не приемлете никаких видов эксплуатации или манипуляций.
Оставайтесь настойчивыми. Может быть трудно сохранять уверенность и напористость, столкнувшись с нарциссом, но твердость в своих убеждениях может помочь держать нарцисса на расстоянии.
Постарайтесь сосредоточиться на своих собственных ценностях и убеждениях, одновременно настойчиво защищая их.
Ищите поддержку. Поддержка семьи и друзей может помочь обеспечить столь необходимую перспективу в периоды сомнений и замешательства, вызванных методами проекции нарцисса.
Оставайтесь сильным. Наконец, важно сохранять силу, чтобы защитить себя от нарциссических проекций.
Это означает верить в себя и верить в то, что ваше мнение и суждения имеют значение независимо от того, что о вас могут сказать другие.
PS: Приглашаю Вас в мой 👉телеграмм-канал
Записаться на 👉консультацию