В похудении работают общие мотивационные принципы. Нельзя один раз решить - "все, худею к лету", и, больше не думая об этом, похудеть к лету. К сожалению, оно так не работает.
Возможно, бывают исключения, если среди моих подписчиков есть такие, отметьтесь, пожалуйста.
В похудении лучше иметь цель и срок ее исполнения. А главное - для чего вообще это тебе нужно!
Фокус быстро стирается. Поэтому через неделю, две, а бывает и через три дня забрасывают процесс. И я в этом плане не исключение.
Именно поэтому веду этот блог. Это как блокнот с моими целями, задачами.
Здесь я себе напоминаю, а зачем мне вот это все?
И в очередной раз повторяю:
1. Здоровье. Остановить изменения в организме, которые начались от лишнего веса и неправильного питания.
2. Быть примером для ребенка. Прививать правильные привычки в питании с детства.
3. Носить ту одежду, которая нравится, а не ту, что хорошо сидит. Честно признаться, притянута за уши)
4. Нравится себе на фото. Иногда кажусь себе толстой.
Может быть процесс похудения у меня идет туго, потому что мне и так хорошо? После сброшенных 15 кг мне легко ходить, подниматься по лестнице, кататься на лыжах и так далее, чувствую себя легкой, как бабочка. Отличное самочувствие. Может, поэтому внутренней мотивации нет? Организм думает, и так все зашибись, зачем еще худеть...
Вспоминаю о том, что надо бы поправить здоровье только на мед.осмотрах) А так, я самый здоровый человек на планете 😊
Моя точка А и B
Есть такая практика для достижения целей. Определить свою точку А (это то, где ты сейчас). На сегодняшний день моя точка А такая ⤵️
2.02.2024
Ог 103
От 86
Ож 93
Об 103
Вес 71,75 кг
Кстати, минус 450 г за день 😁 (отек спадает от сладостей, на которые я в конце января налегала). Вот бы еще жирок ушел 😁
Точка B - это то, куда ты хочешь прийти (грубо говоря, цель). ⤵️
Вес 60 кг
И, конечно, дедлайн (срок, до которого нужно прийтии к точке B)⤵️
30.12.2024
Но, так как мне сложно дается "бег на длинные дистанции", разделю марафон на несколько маленьких частей.
Первая часть
С 1 февраля до 31 мая.
Цель - 65 кг
Вторая часть
С 1 июня до 30 декабря (ближе к делу, думаю разобью еще на маленькие части).
Цель - 60 кг
Получается, за год - минус 10 кг.
Реально? Да. Ведь в прошлом году скинула 15.
Ну тогда в добрый путь 🏂
Осталось определиться с тактикой. Не хочу подсчет калорий, интуитивное не получается (подводит интуиция 😂). Пробовала интервальное без кето в январе, что-то не пошло, я голодная на этой системе. Метаболическое питание - надоело.
В общем, я в поиске. В поиске комфортного, вкусного питания, которое даст нужный результат.
Если есть идеи, или у вас какая-то действенная система питания, поделитесь в комментариях, пожалуйста. Может быть, мне что-то подойдет ❣
Карта желаний
Хочу пару слов сказать о карте желаний, которую испоганили своими рекомендациями инфоцыгане. А ведь она реально работает! И вовсе не потому, что вы на листе бумаги изобразили/написали ваши желания. Никакой магии, к сожалению. Карта желаний работает тогда, когда онп у вас постоянно на виду. То есть ваши желания превращаются в цели. Напоминалка-карта отлично работает, мотивирует на достижения.
Пусть эта статья будет моей картой желаний. Закреплю и буду каждый день заглядывать, зачем мне все это 😉
Благодарю за внимание ❣
#худею #пп #картажеланий #диета #зож