Летом совет пить побольше воды кажется логичным — жара, влажность, обезвоживание. Но оказывается, что и зимой нужно как можно больше пить воды. Об этом напомнили приморцам в краевом управлении Роспотребнадзора.
Как подчеркнули специалисты управления Роспотребнадзора по Приморскому краю, очень важно употреблять зимой достаточно жидкости. Центральное отопление, обогреватели, сухой воздух — все это может вызвать обезвоживание. И если летом в Приморье многие ставят в квартирах осушители, то зимой их лучше заменить на увлажнители воздуха — сухо в домах.
В холодную погоду тело теряет воду так же, как и в теплую, наглядный тому пример — пар изо рта на морозе. Кроме того, сочетание теплой, тяжелой одежды и движения способствует повышенному потоотделению. И значит, надо пить — в первую очередь чистую воду, а уж потом другие виды жидкости — соки, чай, кофе и так далее.
Без воды плохо
Частенько у тех, кто употребляет мало воды, возникают болезни почек, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, повышается давление.
Кроме того, врачи-диетологи подчёркивают, что зимой люди часто склонны переедать, и потому особенно важно пить много воды, потому что она помогает пищеварительной системе функционировать, лучше обрабатывать пищу.
А ещё важно помнить, что вода помогает слизистой носа защищать нас от проникновения в организм сезонных вирусов — того же гриппа и ОРВИ, и в конце зимы-начале весны в крае это особенно актуально. Если организм обезвожен, то и слизистые сухие и свою функцию защиты не выполняют. Поэтому, как пел герой фильма «Волга-Волга» (12+): «Отдыхаем — воду пьём, заседаем — воду льём».
Сколько-сколько стаканов?
Здоровый мужчина зимой может, не беспокоясь, выпивать до 10 стаканов жидкости (вода, чай, суп и так далее) в день, женщина — примерно восемь стаканов. Не оставляйте свой организм без воды, если забываете пить — поставьте напоминание на телефоне.
Кстати, тем, кто ведёт активный образ жизни, занимается спортом, ходит в спортзал, пить надо больше, чем тем, кто такие активности не практикует. И очень важно правильно одеваться на тренировку — слоями, чтобы, если начнёте сильно потеть во время нагрузок, скинуть один слой одежды и избежать перегрева и обезвоживания.
Ранее «Восток-Медиа» сообщало, как приморцам правильно выбирать шоколад.
Как правильно выбрать «сладкого мерзавца», рассказали приморцам
Ссылка на статью: https://vostokmedia.com/news/2024-02-02/i-ni-tudy-i-ni-syudy-primortsam-posovetovali-pit-pit-i-eschyo-raz-pit-4987306