Дневной рацион на 1400 ккал

Дневной рацион на 1400 ккал 🔥КБЖУ - 1400/99/54/126Завтрак 558 ккал: - тортилья - 42 гр - творожный сыр - 15 гр - карпаччо из куриной грудки - 40 гр - томаты черри - 40 гр - сыр моцарела - 40 гр - брауни без сахара - 55 гр- кофе с молоком 2,5% - 50 мл Обед 296 ккал:- креветки - 80 гр - макароны твердых сортов - 40 гр - брокколи - 100 гр- сыр - 10 гр - масло сливочное - 3 гр Перекус 271 ккал:- сырники - 200 гр - греческий йогурт - 40 гр Ужин 275 ккал:- филе куриное - 110 гр - овощная смесь - 130 гр - кускус - 30 гр