Главным недостатком офисной работы эксперты называют сидячий образ жизни.
Эксперты Роспотребнадзора напомнили о вредных факторах при работе в офисе и дали несколько советов как сохранить здоровье.
На первое место в ведомстве поставили сидячий образ жизни при офисной работе. От длительного сидения могут начаться проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Эксперты рекомендуют каждый час вставать из-за стола и делать пятиминутную разминку.
Второе место в этом антирейтинге вредных факторов работы за компьютером занимают проблемы со зрением. Это могут быть и синдром сухого глаза, и снижение зрения, а также головная боль и головокружение.
Важно, чтобы монитор находился не ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз, в тёмное время суток нужно включать дополнительное освещение, а днём необходимо установить монитор таким образом, чтобы на экран не падал свет из окна. Можно делать и профилактическую гимнастику для глаз.
Недостаток кислорода в офисах – это ещё одна существенная проблема. Могут возникать головные боли, появится бессонница, снизится иммунитет, обострятся хронические болезни.
В этом случае важны частые проветривания помещений. Для этого нужно открыть окна и двери, устроив сквозняк. Можно также выйти на улицу и подышать свежим воздухом. И сделать это в течение рабочего дня несколько раз.
Все эти факторы в целом отрицательно сказывают на работоспособности офисных работников.
Кардиолог Константин Крулев рассказал о причинах, которые могут вызвать тахикардию.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.