Теорию жизненного сценария предложил Эрик Берн. Суть данной теории заключается в том, что у каждого человека есть предопределенный жизненный сценарий, заложенный в дошкольном возрасте под влиянием родителей, ближайшего окружения, среды.
Мы сами закладываем сценарий под впечатлением от того, что видим, чувствуем, слышим, как живут наши близкие, как они к нам относятся и какой посыл нам направляют своими действиями и бездействиями, своим поведением относительно друг друга и нас самих.
Хорошо или плохо?
Сценарий может быть как положительным, так и отрицательным. В сценарной теории утверждается, что сравнительно малое число людей достигает полной автономии в жизни и в важнейших аспектах жизни (брак, воспитание детей, выбор профессии и карьера, развод и даже способ смерти).
Выгоды и преимущества сценария очевидны: в нем дается важнейшая мотивировка жизненных решений, готовая жизненная цель и предсказуемость жизненного итога, приемлемый способ структурирования времени и готовый опыт родителей. Хотя в теории указывается на большую, по сравнению с генетическим аппаратом, гибкость и подвижность сценарного аппарата и изменчивость его под воздействием внешних факторов (жизненный опыт, получаемые от других людей), все-таки сценарий не позволяет человеку стать подлинным субъектом собственной жизни. Для полностью руководствующихся сценарием может быть применено следующее высказывание: «Если мать говорит детям, что они закончат в сумасшедшем доме, то это так и случается. Только девочки чаще всего становятся пациентами, а мальчики — психиатрами».
Человек, имеющий сценарный аппарат, имеет и свои независимые побуждения — «это зримые представления о том, чтобы они сделали, если бы могли делать то, что им хочется делать».
Наиболее распространенные жизненные сценарии:
1. «Пока не»
Этот жизненный сценарий говорит о том, что вы не умеете расслабиться. Или даже не имеете право на это, пока не выполните то, что нужно. Взгляд с другого ракурса может помочь в решении проблемы. Вместо фразы « У меня не будет времени увидеться с друзьями, пока я не доделаю курсовую работу» говорите «Когда я закончу курсовую, у меня будет полно времени на друзей». Логически суть не меняется, но вторая фраза воспринимается намного позитивнее первой и положительно влияет на вас и результат.
2. «После»
Уверенность в том, что за всё необходимо платить. Неспособность расслабиться и получать наслаждение от жизни, так как после этого будет что-то плохое. Примером такого жизненного сценария может стать человек, который в долгожданные выходные думает о том, что после них придется идти на работу вновь, вместо того, что действительно отдохнуть.
Однако тревога и беспокойства вредят нашему организму и необходимо избавляться от данных установок.
3. «Никогда»
Отсутствие веры в себя, попыток чего-то достигнуть. Жизненный сценарий «никогда» обрубает все попытки достигнуть чего-либо. Человек не контролирует свою жизнь и скорее плывёт по течению как наблюдатель. Чтобы избавиться от данного сценария необходимо выходить из зоны комфорта, преодолевать себя и начинать с маленьких побед, которые со временем перерастут в весомые достижения.
4. «Всегда»
Наступать на одни и те же грабли – вот о чем сценарий «всегда». Однако в том, что вас часто обманывают, начальник всегда грузит переработками и вообще, вы недовольны очередным начальником, виновата не судьба. Фраза «Я притягиваю только абьюзеров» сформулирована достаточно правильно, так как именно ваше поведение, выбор, интересы влияют на ваше окружение и обстоятельства. В ваших руках только возможность изменить собственные мышление и поведение, чтобы в очередной раз не попадать в одни и те же ситуации. Проанализируйте свои действия и возьмите ответственность за свою жизнь в свои же руки.
5. «Почти»
«Начать и бросить» буквально девиз представителей данного сценария. Человек не может довести начатое дело до конца, не заинтересован в результате. Однако кто-то может отшучиваться на данную тему и не придавать этому значения, а кто-то действительно страдает. В данной ситуации необходимо понять «почему я не могу закончить», отбросив волю обстоятельств и думать только о своём поведении. Часто на это влияет нехватка мотивации, низкая самооценка, критика.
Сценарий карьеры
Сценарная теория рассматривается также в контексте профессионального развития. Воспринимается сценарий будущей карьеры тоже в дошкольном возрасте.
Для того чтобы «хорошие» карьерные сценарии действительно имели место, необходимо выполнение ряда условий:
§ родители желают передать, а ребенок готов, предрасположен к принятию этого сценария;
§ у ребенка должны быть развиты соответствующие сценарию способности и не противоречащие содержанию сценария жизненные события;
§ оба родителя должны иметь собственные сценарии «победителей» (т. е. их собственные сценарии и антисценарии совпадают).
Сценарная теория рассматривает возможные негативные для последующей карьеры человека факторы:
§ жесткое половое предпочтение родителей при воспитании ребенка,
§ очередность рождения ребенка в семье и наличие братьев и сестер,
§ компенсация родительских профессиональных неудач,
§ продолжение в профессиональной судьбе ребенка родительских карьерных намерений,
§ запретительство превышения ребенком родительских профессиональных достижений.
Конечно, при большом желании и работой над собой можно выйти из прописанного сценария. Для этого необходимо:
1. Понять в чем ваш сценарий;
2. Распознать установки и изменить или избавиться от них;
3. Получить разрешение, тем самым отменив сценарий, с помощью авторитетного для вас человека (например, обсудить с родителем, психологом).