Я много лет веду наблюдение и свою собственную статистику, и как уже неоднократно повторяла, во всех своих рекомендациях убедилась на собственном опыте в процессе многократного повторения. Выбор образа жизни самый значимый фактор, влияющий на здоровье и самочувствие человека. И глубочайшая ответственность за свое здоровье несет каждый сам. Ни один врач не способен вылечить пациента, который не готов выздороветь и не принял на этот счет однозначного решения!
Одним из аспектов, играющих решающую роль в поддержании оптимального здоровья, является способ гидратации нашего организма. Ни для кого давно не секрет, эта информация звучит уже давно из каждого утюга, и вот ссылка на данные из Википедии: "Тело человека состоит в среднем на 60 % из воды, на 34 % из органических веществ, на 6 % — из неорганических (для разного возраста приводимые отношения меняются).
В этой статье я расскажу об искусстве гидратации, о том, сколько воды нужно пить в течение дня, о взаимосвязи между гидратацией и детоксикацией, о синергии между водой и пищей, а также о важности разумного питья для спокойного ночного сна.
- Гидратация и детоксикация:
Вода - это не просто средство для утоления жажды; она служит основополагающим компонентом в сложном процессе детоксикации организма. Достаточная гидратация поддерживает почки и печень в вымывании токсинов, способствуя здоровью клеток и общей жизнеспособности. Чтобы воспользоваться преимуществами гидратации, люди должны стремиться потреблять НЕ МЕНЕЕ восьми 8-унциевых стаканов (240 мл) воды в день = НЕ МЕНЕЕ 2 литра в день, корректируя этот показатель в зависимости от таких факторов, как возраст, вес и уровень физической активности. И, прошу заметить, что чай, кофе, соки и напитки не сходят в эти минимальные 2 литра.
Любой напиток, который не вода = еда.
- Время имеет значение:
В восточной медицине время употребления воды считается не менее важным, чем ее количество. Чтобы оптимизировать способность организма перерабатывать и усваивать воду, рекомендуется пить воду в течение дня, а не употреблять ее в больших количествах за короткий промежуток времени.
Первую порцию воды, хорошо принять в утренние часы, до завтрака. После полоскания полости рта маслом и чистки языка. ( статью об этом оставлю внизу) Затем, питье теплой или горячей воды ( для чистки и ощилачивания организма. Статью оставлю внизу) , от 500 мл до 1 литра, совмещая с физическими упражнениями.
Питье воды осуществляем за 30 минут до еды. Это также помогает пищеварению, подготавливая желудок к предстоящему приему пищи.
- Сочетание воды с едой:
В отличие от общепринятых привычек, в восточной медицине не рекомендуется запивать пищу большим количеством воды во время еды. Такая практика разбавляет желудочный сок, препятствуя оптимальному расщеплению питательных веществ. Вместо этого лучше пить небольшое количество воды между приемами пищи, позволяя пищеварительной системе поддерживать кислую среду для эффективного усвоения питательных веществ. - Правило двух часов:
Чтобы способствовать крепкому сну и снизить риск ночных расстройств, таких как отеки, рекомендуется прекратить прием воды и любых других жидкостей ( и разумеется пищи) за полтора-два часа до сна. Эта мера предосторожности помогает предотвратить нарушения режима сна, поскольку организм может сосредоточиться на восстановительных процессах, не отвлекаясь на частые походы в туалет. - Травяные настои для усиленной гидратации:
Включение травяных настоев в ваш режим гидратации может ускорить процесс детоксикации и добавить терапевтические преимущества. Такие настои, как корень одуванчика, лопух и ромашка, обладают мочегонными свойствами, которые способствуют выведению отходов из организма, дополняя естественные механизмы детоксикации.
(Если вы вдруг употребляете гомеопатические препараты, то следует исключить прием ромашки и некоторых других фитопрепаратов, так как они спорят с гомеопатией. Если лечитесь гомеопатией, посоветуйтесь со своим сециалистом, какие травы для вас наиболее подходящи в этот период.)
- Разумная гидратация для целостного благополучия:
В восточной медицине осознанность выходит за рамки медитации, она охватывает повседневную деятельность, включая гидратацию. Культивируйте ОСОЗНАННОСТЬ СИГНАЛОВ ВАШЕГО ТЕЛА, распознавая, когда возникает жажда, и реагируя на нее небольшими глотками воды. Обращайте внимание на тонкие сигналы, указывающие на оптимальный уровень гидратации, такие как прозрачная моча и сбалансированная энергия в течение дня. - Заключение:
Целостный подход к питьевому режиму является краеугольным камнем благополучия в восточной медицине. Понимая важность того, когда и сколько воды пить, а также синергию между водой и пищей, люди могут помочь себе поддержать естественные процессы детоксикации организма. Включение практики разумного питья в повседневную жизнь не только способствует укреплению физического здоровья, но и соответствует принципам баланса и гармонии, которые лежат в основе подхода восточной медицины к целостному оздоровлению. - Здесь 👇😉 статья "Мясляное Полоскание": https://dzen.ru/a/Zas6_p8KAB21oovM?share_to=link
- Здесь 👇😉 статья "Утро с Теплой Водой" : https://dzen.ru/a/ZbCX7FwIii0UjPsQ?share_to=link
"Разгрузочный День или Однодневный Голод " она здесь 👇😉:
Здесь вы найдете все о пользе и волшебных свойствах Змеиной Медицины и здоровья без лекарств. Написав комментарий под любым постом или видео с запросом на анкету для диагностики, вы можете получить мою консультацию беЗоплатно. И подбор полного протокола для вашего исцеления!
Здоровья вам и гармонии,
Dr. Victoria Sattorova
Doctor of Chinese and Thai Medicine
Все что я пишу под хештегами сообщает вам о том, какие смыслы я несу вам через коммуникацию с вами в этом канале.
#Биохакинг #ВосточнаяМедицина #ОрганическаяМедицина #WellnessAdventure #Селезенка #ЗдоровыйОбразЖизни #ИзмененияОбразаЖизни #ПитьевойРежим #ЗмеинаяМедицина #ОсознанныйПодход #Омоложение #ТеплаяВодаУтром