Поза, в которой вы спите, может повысить вероятность возникновения ночных кошмаров, утверждают сомнологи. Неправильное положение тела может оказывать дополнительное напряжение на сердце и дыхательные пути, что ведет к различным расстройствам.
Исследование, опубликованное в научном журнале Sleep and Hypnosis, показало, что люди, которые спят на левом боку, чаще страдают от кошмаров. Вероятность того, что спящие в этой позе будут видеть неприятные сны, составляет 41%, в то время как сон на правом боку связан только с 15% такой вероятности.
По словам сомнолога Терезы Чунг, сон на левом боку может быть связан с кошмарами из-за дополнительной нагрузки на сердце. Одно из предыдущих исследований показало, что у пациентов, спавших на левом боку, наблюдаются изменения в сердечной активности.
Это связано с тем, что в такой позе сердце немного больше перемещается влево и вправо. У людей, спящих на правом боку, изменений в сердечной активности почти не наблюдается. Тем не менее, сон на левом боку маловероятно вызовет проблемы со здоровьем, если у человека нет предыдущих сердечных проблем.
Сон на спине также может быть причиной неприятных сновидений, отмечают ученые. Люди, страдающие от проблем с дыханием во время сна, чаще переходят от глубокого сна к поверхностному и видят сны с тревожными сюжетами. Это особенно распространено у пациентов с обструктивным апноэ сна. Для таких людей сон на спине значительно неблагоприятнее, чем на боку или на животе.