Какова ваша позиция по отношению к энергетическим напиткам?
Согласно новому исследованию, энергетические напитки вызывают проблемы с бессонницей, поскольку даже несколько банок в неделю могут негативно сказываться на качестве сна.
Данные исследования показывают, что люди в возрасте от 18 до 35 лет, которые потребляют энергетические напитки ежедневно, спят в среднем на полчаса меньше, чем те, кто употребляет их время от времени или вообще не употребляет.
Кроме того, в соответствии с проведенным исследованием, большее количество потребленных напитков связано с уменьшением количества часов сна в ночное время, что ведет к дневной усталости.
Среди мужчин, регулярное потребление двух-трех энергетических напитков в неделю приводило к следующему: увеличение вероятности на 35% ложиться спать после полуночи, увеличение вероятности на 52% спать менее шести часов и увеличение вероятности на 60% просыпаться ночью по сравнению с теми, кто не употреблял энергетические напитки или пил их редко.
Что касается женщин, употребляющих энергетические напитки, вероятность ложиться спать после полуночи у них увеличивалась на 20%, вероятность спать менее шести часов увеличивалась на 58%, а вероятность просыпаться ночью - на 24%.
Это исследование было проведено среди 53 266 норвежских студентов, которым задали вопрос о частоте потребления энергетических напитков. Также их расспрашивали о их сновидении, например, в какое время они ложились спать и просыпались, сколько времени им требовалось, чтобы заснуть, и просыпались ли они ночью.
Бессонница определялась как проблемы с засыпанием и ранним пробуждением, которые происходили по крайней мере три ночи в неделю, а также появление дневной усталости, которая наблюдалась не менее трех дней в неделю в течение нескольких месяцев.
Чем плохи энергетики
Одновременно с публикацией новой работы было опубликовано исследование, которое озвучило предложение о запрете продажи энергетических напитков молодежи и детям в Великобритании. Это предложение было основано на связи между употреблением этих напитков и высоким уровнем тревожности, стресса и мыслей о самоубийстве.
Опасность заключается в компонентах, которые содержатся в энергетических напитках. Обычно они содержат большое количество кофеина и сахара, что серьезно сказывается на физическом и психическом здоровье.
В связи с этим предложением, правительство Великобритании уже провело консультации по запрету продажи таких напитков лицам младше 16 лет. Некоторые крупные розничные сети и супермаркеты также добровольно ввели запрет на продажу энергетических напитков несовершеннолетним.