Довольно часто многие из нас пытаются внедрить в свою жизнь новые привычки. И часто мотивации хватает на пару недель.
Почему так получается?
Вот, несколько ошибок:
1. Мы хотим внедрить сразу несколько привычек.
2. Сразу не учитываем сколько понадобится времени на новую привычку
3. Не определили цель и не проработали план реализации
4. Не определили показатели для привычки
5. Не поняли как контролировать соблюдение привычки Например, часто самая большая ошибка - это плохая проработка целей и задач и хотеть все и сразу. "Я каждый день буду делать зарядку, пить стакан воды натощак, читать по 10 страниц в день, употреблять только здоровую пищу, медитировать, гулять вечерами". Но, в итоге, потом понимаем, что уже встать рано утром для зарядки - это уже не так просто, да и про воду через раз забывал. Читать из-за занятости не всегда получалось. В следующей статье расскажем какие есть способы внедрения новых привычек.