Водные процедуры любого характера, будь то купание в ванне, прием душа или поход в сауну или бассейн, всегда волновали беременных. Можно ли это делать, а не навредит ли ребенку и как правильно принимать водные процедуры – об этом мы подробно поговорим.
Гигиена беременных
Водные процедуры должны быть неотъемлемой частью ухода за телом во время беременности, ведь кожа больше потеет, активнее осуществляет обмен и становится более чувствительной к раздражениям и изменениям внешней среды. Важно содержать ее в чистоте, а этому способствуют ежедневные ванны или душ. Но многие беременные боятся принимать ванну или горячий душ, оправданы ли их страхи?
Прием ванны
Многие женщины слышали миф о вреде ванны во время беременности и отказывают себе в удовольствии се девять долгих месяцев. Однако, это неправильно, ванна при беременности вполне допустима, только необходимы меры элементарной предосторожности.
Чего делать нельзя, так это принимать очень горячих ванн, особенно в первом триместре когда велик риск самопроизвольного выкидыша из-за резких перепадов температуры. Прием обычной ванны, которая наполнена теплой водичкой, вполне допустим, только не лежите в ней по часу, достаточно десяти-пятнадцати минут.
Погружайтесь ванну до уровня чуть выше молочных желез, пусть ваши плечи и шея будут на поверхности, это помогает избежать перегревания.
Ванна – вещь достаточно опасная для беременных, она может быть скользкой, падения вам ни к чему. На больших сроках живот делает вас менее поворотливой и риск падений выше. Выходом могут стать резиновые шлепанцы или резиновый коврик в ванную. Кроме того, при приеме ванны не закрывайтесь и пусть дома кто-то будет из близких. Это позволит вам чувствовать себя увереннее и безопаснее.
Не стоит принимать ванну с джакузи или гидромассажем, многие врачи отмечают негативный эффект от этих процедур.
Очень полезны ванны местные – для рук и для ног, это расслабляющее и ухаживающее средство. На поздних сроках ванны для ног с морской солью снимут отечность и усталость с ног.
Души
Рекомендуется прием гигиенического душа ежедневно, а иногда и дважды в день, обычно это делают утром и вечером. Вода в душе должна быть как и в ванне, негорячая, а для груди и бедер допустимы контрастные обливания с целью профилактики растяжек.
В душе необходимо быть осторожной, особенно на поздних сроках, можно поскользнуться, поэтому, принимайте душ в резиновых тапочках, или стеля под ноги нескользящий коврик. А вот души Шарко, циркулярные и прочие вам запрещены.
Походы в баню и сауну
Походы в баню и сауну для будущих мам – это не запрещенная процедура, но со строгими оговорками. Предварительно необходима консультация врача, так как тепловые процедуры противопоказаны при угрозе прерывания, повышении давления, при нарушениях в развитии плода, предлежании плаценты.
Если были ранее угрозы или кровотечения – лучше не рисковать. Тем более что баня давно уже стала не тем местом, где люди моются, а тем местом, где отдыхают. Кроме того, не стоит ходить туда впервые беременной.
Ходить в баню можно не более раза в семь-десять дней, главное – все делать в меру. Надо заходить в не очень горячую парную и находиться на нижней полке с накрытой головой. Кроме того, важна и гигиена – не забывайте тапочки и подстилайте полотенце на полку.
В парной следите за самочувствием – если стало плохо, немедленно выходите. Кстати, вам нельзя резко с парной вставать под холодный душ, только под теплый, равно как и нырять в холодный бассейн.
Необходимо много пить при посещении парной, чтоб не терять жидкость – это осложняет беременной состояние.
Посещение бассейна
Многие женщины боятся посещать бассейне, к которому привыкли до ее наступления и совершенно зря. Купания в бассейне – это одно из средств для улучшения самочувствия, методика подготовки к родам и тренировки мышц.
Бассейн вообще благоприятно влияет на развитие и течение беременности, но только при отсутствии осложнений. Противопоказаниями к посещению беременными бассейна могут стать угроза прерывания беременности, , кровотечения, гипертонус матки и предлежание плаценты.
Плавание в бассейне лучше осуществлять в группах специально для беременных, второй вариант – самой плавать под руководством инструктора – в воде ощущения иные, и вы можете переутомиться. Кроме того, для беременных существуют отдельные курсы аквагимнастики и аэробики, которые помогают в укреплении мышц, подготовке тела к родам и профилактике гипоксии плода. Плавать в бассейне можно с зачатия и до самых родов, но не после отхождения околоплодных вод.
Выбор бассейна
Выбирать бассейн при беременности стоит более тщательно, чем в обычных условиях. Лучше всего, если это будет ионизированная или морская вода, при хлорировании бассейнов может страдать кожа и даже развиваться аллергия. Конечно, малыша в утробе защищает матка и слизистая пробка в шейке матки, но лечить инфекции себе тоже неприятно.
Чтобы снизить риски при посещении бассейна, необходимо ходить от раздевалки до воды исключительно в резиновых тапочках, полотенце должно быть только свое, после плавания в воде необходим тщательный душ, особенно тщательно нужно промыть кожные складки. Не стоит сидеть на бортиках, обтирать стены и сидеть на лавочках без подстеленного полотенца.
В сезон полезны и морские, речные купания, только необходимо следить за самочувствием и не перегреваться. Вода – это источник жизни и нужно использовать водные ресурсы на полную.
