НЕСКОЛЬКО МГНОВЕНИЙ ИСТОРИИ:
В 1974 г. - появился термин "синдром эмоционального выгорания "
(Г. Фрейденбергер).
В 1981 г. - была разработана диагностика синдрома эмоционального выгорания (К.Маслач, С. Джексон)
В 2019 г. - ВОЗ включила эмоциональное выгорание в международный классификатор болезней.
Быстрый и насыщенный современный мир способствует развитию синдрома эмоционального выгорания у разных категорий людей.
✅ достижение целей
✅ сжатые сроки
✅ многозадачность
✅ высокие требования
✅ завышенные ожидания
Все это стимулирует развитие синдрома эмоционального выгорания.
❗️На самом деле, синдром эмоционального выгорания также может возникать и у женщин, находящихся в декрете, и у домохозяек, у людей, ухаживающими за тяжело больными, у человека, который пишет диссертацию, да и в других ситуациях можно выгореть.
Какие симптомы эмоционального выгорания наблюдаются чаще всего?
1. Хроническая усталось, вы не восстанавливаетесь после выходных, (если они у вас вообще имеются)
2. Быстрое утомление
3. Повышенная раздражительность
4. Физическое истощение
5. Внутреннее опустошение, (психологическое истощение)
6. Появившийся цинизм
7. Равнодушее к людям, которого не было ранее
8. Зависимость от работы, (когда вы не можете не идти на работу и отказаться выполнять ее в свой выходной)
9. Снижение эффективности
10. Низкая оценка качества своей деятельности, (может привалировать идеализм).
Если вы обнаружили у себя большую часть симтомов эмоционального выгорания - это повод задуматься и обратить внимание на то что вы делаете в своей жизни, чувствуя сопротивление, то есть без внутреннего согласия.
Возможно вы действуете из чувства долга, по привычке, вас так научили, сказав, что так правильно, или не видите способов, чем можно наполнить свои дни, и как жить иначе.
А возможно, вы знаете, чем хотели бы заниматься, но в силу каких-то причин выбираете делать совсем другое.
Мы будем исследовать эмоциональное выгорание с точки зрения экзистенциального подхода.
А это значит, что будем обращаться к внутренним смыслам, ценностям и мотивациям.
#эмоциональное_выгорание
#профилактика
#психолог_онлайн