Друзья, а вы согласны с тем, что качество жизни можно улучшить через движение?
Давайте попробуем вместе разобраться.
Для начала ответим стареть и взрослеть - это разные понятия или одно и тоже? Лично моё мнение, что это совершенно разные понятия.
Для меня стареть -это смириться со своим календарным возрастом и ничего не пытаться изменить. И быть в группе тех людей, которые говорят " ой, а что мы хотим, уже возраст".
Взрослеть- это когда идут годы, но при этом ты ведёшь активный образ жизни, встречаешься с друзьями и активно действуешь, чтобы сохранить здоровье и молодость.
Кто согласен со мной, что стареть и взрослеть- это разные понятия, тому интересна будет эта статья.
Большая часть признаков старения лица начинается с тела. Когда у женщины сутулая спина, вжатая в тело шея, тогда о красоте и молодости не может быть и речи.
А когда у женщины расправлены плечи, грудь вперёд, подбородок и нос смотрят вверх, даже женщине в возрасте ни кто не скажет , что эта бабушка или пожилая женщина. А видя спину колесом , сознание сразу видит немолодую особу, даже если она молода.
Сейчас мы рассмотрим несколько рекомендаций, которые могут стать привычкой и помогут продлить молодость.
Как часто вы уделяете внимание своим стопам, а они ведь труженики, каждый день они носят наше тело.
Очень важно следить за здоровьем стоп, так как от стоп зависит биомеханика всего тела. Когда стопы не здоровы, сжаты, тело начинает терять баланс, наступает перекос тела то в одну сторону, то в другую, тогда и наступает асимметрия в теле.
Самое простое упражнение: это взять мячик, н-р теннисный и покатать стопами в разные стороны. Затем как буд-то вы вдавливаете мячик в пол. ВЫ сразу поймёте, где болезненные точки и в дальнейшем уделяйте им больше внимания, разминайте эти точки.
Мы все должны стремиться к легкости тела. Шея должна быть вытянута, голова легко поворачиваться в стороны, в перед, назад. Плечи свободные.
Сейчас всё больше и больше говорят о пользе занятий танцами, йогой. Ученные уверяют , что польза йоги бесспорна и что занятия несут нашему организму множество благоприятных моментов, а именно:
замедлить процесс старения; избавиться от головной боли; снять отеки; укрепить нервную систему; придать мышцам гибкость и пластичность движениям; улучшить процесс обмена веществ; бороться с бессонницей
Очень часто можно услышать , что йога для молодых, а после 40 нечего и пытаться. Дорогие мои, у йоги нет ограничений по возрасту и полу. При отсутствии противопоказаний, ей можно начать заниматься в любом возрасте. Я не буду писать много слов на эту тему, наглядно вы сможете увидеть посмотрев видео занятий .
Если вы не хотите посещать клубы, попробуйте начать утро с простых упражнений и вы увидите как спокойнее пройдет ваш день. С каждым днём тело будет становиться пластичнее, зажимы будут уходить , наладится кровообращение и в целом уйдёт напряжение. Сейчас очень много роликов на ютуб канале, лично я занимаюсь в клубе " Московское долголетие" и дома на платформе FitStars.ru , по промокоду planirovanie, у меня была 70% скидка на безлимитный доступ.
Дорогие мои, я вам желаю больше двигаться. Старайтесь утром делать зарядку, больше бывать на свежем воздухе, улыбайтесь!
Вот сейчас оторвитесь от статьи, подойдите к зеркалу и понаблюдайте как вы стоите, а теперь расправьте плечи, макушка тянется к потолку, шея длинная, красивая, вы увидите разницу.
Не забудьте только вернуться и подписаться на канал, где всё будет про то, как получать удовольствие от жизни.
Жизнь одна, а значит прожить её надо в удовольствие! Всех обнимаю))