Проблемы с сном являются отражением уровня тревоги, хронического беспокойства и отсутствия структуры в жизни.
Сон является ключем к внутренней устойчивости, порядку в жизни, способности к восстановлению, наслаждению, отдыху, доверию к миру, умению получать удовольствие от жизни.
Люди, страдающие от проблем со сном, зачастую живут в постоянной тревоге, стремятся контролировать все аспекты своей жизни, гоняют мысли о будущем и прошлом, не доверяя никому, стремятся стать "лучшей версией себя". Они неудовлетворены настоящим и пренебрегают имеющимся, испытывают проблемы с благодарностью.
Ощущение тревоги на уровне психики часто компенсируется "волной эмоциональной энергии".
20% времени составляет состояние энергичного опьянения: глаза светятся, я сильный, у меня полно энергии, я воплощаю свою мечту, я полон идей, я понял, как нужно, давайте все изменить и начать сначала.
В остальные 80% времени представляется состояние энергетического похмелья: у меня нет энергии, царит хаос, я не знаю, как справиться с обязанностями, которые я сам себе наложил, я хочу уехать на деревню, завести козу и купить простой телефон без доступа в интернет.
В результате, весь день человек занимается "чем-то": это что-то среднее между работой, отдыхом и бездействием, когда кажется, что что-то делаешь, но не ясно, что именно, и возникает ощущение, что казалось бы, работал, но не получил удовлетворения от работы.
К вечеру — снова прилив сил, энергии, возбуждения, и опять проблемы со сном: не получается заснуть из-за потока мыслей..
В конечном итоге, как вариант, человек просматривает ленту до ночи (так как это время свободы, когда никто не беспокоит и я можно расслабиться "для себя"), и все равно не может заснуть.
Утром сильно хочется выспаться, так как организм не получил достаточно сна, но на самом просто не хочется просыпаться, начинать день и снова сталкиваться с тем, что не понятно, что делать, потому что в своей повседневной жизни я не являюсь самим собой, живу "не своей жизнью".
Научиться спать - это научиться жить, так как для этого нужно не только установить режим сна, но и внести порядок в жизнь, наслаждаться самой жизнью, быть спокойным и удовлетворенным.
Научиться спать — это научиться жить, так как для этого нужно не только установить режим сна, но и внести порядок в жизнь, работать над собой, благодарить и наслаждаться жизнью, стать спокойным и удовлетворенным.
***************
Если эта тема интересна, оставьте комментарий ниже с ответом на вопрос, испытываете ли вы проблемы со сном, и я расскажу подробнее, какими методами можно постепенно наладить режим.
Так же далее мы обсудим, какие средства био-хакинга могут помочь наладить гормональный фон, подписывайтесь на канал, друзья!