В этой статье поговорим с вами о здоровых отношениях с самим собой. И этой статьей я хочу открыть рубрику на своем канале, в которой как психолог буду освещать тему здоровых отношений с самим собой и отношений с другими людьми.
Все мы слышали о так называемых невротических отношениях и здоровых отношениях. В чем принципиальная разница между этими двумя понятиями? Предлагаю ответить на этот вопрос вам чуть позже.
Итак, суть любых отношений – это взаимодействие. И отношения с самим с собой — это тоже про взаимодействие. Взаимодействие выражается в нашем отношение к самому себе: что мы думаем о себе, как мы чувствуем себя, можем ли мы себя поддержать, принимаем ли мы в себе или отвергаем какие-либо особенности/качества.
Критика себя, не вера в себя, отвержение своих чувств, непринятие себя, негативное мнение о себе и т.д. – это все про нездоровое отношение к себе.
А вот принятие себя, понимание себя, принятие и проживание самых разных чувств и эмоций, вера в себя – это про здоровое отношение к себе.
Но как построить здоровые отношения с самим собой?
Такие отношения строятся в терапии путем познания и принятия себя: через работу со своими негативными установками о себе, о других людях, об окружающем мире, через развитие своего эмоционального интеллекта и проживания самых разных эмоций, понимание своих физических, материальных, психологических потребностей и удовлетворения их, через поддержку своего внутреннего ребенка, через поддержку своего одобряющего внутреннего родителя и своего внутреннего взрослого - через психологическое взросление личности. Все это приводит к повышению качества жизни, приводит к новым выборам, которые и определяют качество жизни и ее комфорт.
Об этом и другом я буду более подробно рассказывать в своих статьях далее.
А пока предлагаю почитать другие мои работы: