Поговорим о тех ошибках в питании, которые многие из нас совершают, даже не подозревая об этом?
"Я сама знаю, как питаться правильно!" – сколько раз вы это говорили себе? И сколько раз я слышала это на консультациях? Вы читаете книги, исследуете диеты, но когда дело доходит до практики, вдруг обнаруживаете, что знания полны противоречий и ложных убеждений.
Одна из самых распространенных ошибок – это жесткие ограничения в рационе. Мы исключаем целые группы продуктов, считая их врагами нашей фигуры, а на самом деле лишаем себя необходимых питательных веществ. Одна девушка полностью исключила сливочное масло, оно же жирное! Другая - мясо, оно же калорийное! На мой вопрос: "Почему Вы так решили?" - пожимают плечами.
Интернет-диетология – еще один камень преткновения. Информация из сети часто бывает разрозненной и несистематизированной. Мы пытаемся сочетать несочетаемое, и в результате наше питание теряет всякий смысл.
Но самое главное – мы забываем слушать свое тело. Кушать нужно не только вкусно, но и с удовольствием. Не голодая и не испытывая стресс от каждой съеденной калории. Это должен быть комфортный рацион, которого вы можете легко придерживаться постоянно, не мечтая: "Ну когда же он закончится?"
Если вы устали от бесконечного цикла диет и самолечения, если вы хотите научиться питаться разнообразно, вкусно и без вреда для фигуры – давайте поговорим.
Напишите мне "Готова к переменам", и мы вместе найдем путь к комфортному, вкусному питанию без вреда для фигуры. Потому что все заслуживают быть красивыми, счастливыми и здоровыми!
А вы каких принципов придерживаетесь в своем питании? Все продукты кушаете или что-то ограничиваете?