Самый главный ингредиент успешного выступления перед публикой - уверенность. Уверенность в себе, в своих знаниях и в своих силах.
Чтобы чувствовать уверенность - надо тщательно подготовиться.
Подготовительный этап можно разделить на несколько частей:
- Подготовка речевого аппарата. Мышцы лица, языка, дыхание.
- Психологическая составляющая. Уверенность в себе. Снятие «зажимов».
- Работа над текстом. План и цель вашего выступления.
Речевой аппарат.
Можно ли хорошо сыграть на расстроенной гитаре? Конечно нет. То же самое происходит и с речью. Обычно мы не уделяем достаточно внимания своему речевому аппарату. Но при подготовке к публичному выступлению, особенно перед большой аудиторией - это очень важно.
Нужно привести мышцы лица и языка в тонус.
- Используйте скороговорки, особенно уделите внимание тем, в которых используются звуки, в которых вы чувствуете свое слабое место. Если проблема в букве “Л” вспомните про “Карла и Клару” которые постоянно что-то “крадут”, если проблемы с шипящими - вспомните про «Сашу на шоссе» и так далее. Ну а лучше всего пройдитесь по всем сложным буквам.
- Высуньте язык к подбородку настолько, насколько это возможно. Задержите язык в вытянутом положении 5-10 секунд, повторите несколько раз увеличивая интервал задержки языка около подбородка.
- Еще одно эффективное упражнение для улучшения дикции — улыбнитесь, а потом резко сделайте губки дудочкой. Делайте так за день до выступления, а потом повторить примерно за час.
Подобных упражнений достаточно много, и вы легко можете найти их на просторах интернета, если почувствуете, что вам это необходимо.
Дыхание.
Установлено, что наиболее правильным, удобным для речи является диафрагмальное дыхание, когда вдох и выдох совершаются при участии диафрагмы и межреберных мышц.
Используйте паузы в вашей речи, чтобы незаметно брать дыхание, особенно перед длинными предложениями.
Психологическая составляющая.
Надо принять как факт, что волноваться перед публичным выступлением — это абсолютно нормально. В театральной среде есть поговорка: «перед выходом на сцену не волнуется только плохой актер».
Другое дело, если ваше волнение переходит в страх, который мешает вам выступать.
Перед началом выступления, за несколько минут, постарайтесь несколько раз напрячь все тело и резко расслабиться. Если есть возможность, упритесь руками в стену, а ногами в пол, и давите в стенку, воображая, что вы двигаете ее на несколько миллиметров. Резко расслабьтесь. Повторите эти упражнения несколько раз.
Кроме того, если чувствуете сильное волнение перед началом публичного выступления, попробуйте сделать несколько круговых движений ладонью по животу. Там находится много нервных окончаний, и подобный массаж благотворно влияет на снятие мышечных зажимов.
Еще один важный момент — когда мы в центре внимания, нас всегда оценивают. Зацикливание на этой мысли может помешать цели вашего выступления. Для того чтобы справиться с подобной проблемой, осознайте: именно ВЫ в эту минуту находитесь на сцене, и кто бы ни был в зале, каким бы уровнем экспертности он ни обладал, — это время и это место принадлежит исключительно ВАМ и вашему докладу или лекции.
Ищите союзников.
С самого начала вашей речи обратите внимание на тех, кто смотрит на вас с интересом, дружелюбно улыбается и кивает в такт вашим словам. Одним словом, заметьте в разных частях зала тех, кто невербально выражает вам свою поддержку. Переносите свое внимание то на одного, то на другого «союзника», и вы увидите, что скоро весь зал сконцентрируется на вашем выступлении.
Цель выступления
Всегда помните, какой цели вы хотите добиться и какую мысль донести до публики. Это поможет вам не отвлекаться в вашей речи на отвлеченные темы, поможет четко двигаться по заранее намеченному плану и не потерять внимания зрителей.
Приемы и инструменты, которые можно использовать для начала своей речи.
Вопрос аудитории.
Как начать выступление? После того как вас представили или вы представились сами, можете воспользоваться одним из самых излюбленных приемов ораторов, а именно — вопросом в зал. Вопросом, который касается темы вашего выступления. Его можно задать всей аудитории.Еще можно задать на сцене вопрос самому себе и самому себе на него ответить.
Этот прием помогает мгновенно привлечь интерес публики. А дальше все в ваших руках.
Анекдот или афоризм.
Если это уместно, в самом начале публичного выступления вы можете рассказать короткий анекдот или афоризм. Реакция (смех), вызванная остроумной шуткой, гарантирует концентрацию внимания зрительного зала к вашему докладу.
История.
Интересная история из жизни — вашей, ваших близких или человека, который пользуется непререкаемым авторитетом среди тех, перед кем вы выступаете, — это тоже один из излюбленных приемов искушенных ораторов.
Как вам такое начало публичного выступления? «Перед тем как я начну свою презентацию, мне хотелось бы рассказать вам историю, которая произошла с…» Рассказанная история, несомненно, должна быть такой, чтобы вы могли ее в дальнейшем связать с темой вашего доклада.
Что еще помогает в выступлениях перед публикой?
Помощь профессионала.
Если вы чувствуете, что сами не справляетесь, то вы можете обратиться за помощью к педагогу по сценической речи или преподавателю ораторского искусства.
Такой человек поможет вам поработать над текстом и дикцией, поможет интонационно выделить нужные слова и предложения, подскажет, когда выдержать паузу и где вовремя взять дыхание, как побороть волнение. Помощь профессионала несомненно придаст вашему выступлению уверенности даже перед самой искушенной публикой.
Насмотренность.
Смотрите как можно больше хороших ораторов! Отмечайте, что вызвало особый отклик зала, какие речевые приемы они используют, где выдерживают паузы, где меняют интонацию, как жестикулируют, в каких местах меняют темп речи. Смело берите в свою копилку то, что вам придется по душе.