Ценности — это наш с вами ориентир по жизни. Перед тем как вообще начать формировать цели и начинать что-то делать, нужно понимать свои ценности. То какие твои ценности во многом определяет твое поведение, мысли и эмоции, а в конечном результате значительно влияет на результат, который ты получаешь и на то, как ты оцениваешь этот результат. Очень важно чтобы все что ты делал, соответствовало вашим ценностям и не шло в разрез с ними.
Если вопросы под картинкой вызвали у тебя ступор, не переживай, это нормально. И это очень легко исправить. Давай узнаем какие же у тебя ценности, и что для тебя важно как ориентир по жизни. Все что тебе нужно это расписать минимум 10 ценностей по следующему плану:
1️) Название ценности.
2) Что она значит для меня?
3) Как я понимаю, что ценность есть в моей жизни (вижу, слышу, чувствую)? четко называем через органы чувств.
4) На что похожа эта ценность? Придумываем запоминающийся образ.
5) Формула: каждый раз, когда я делаю А, я укрепляю В (Укрепляю свою ценность которую называю). Расписываем примеры по формуле минимум 5 раз, а лучше 10.
📝Разберем на примере:
1) Ценность: Здоровье
2) Что это значит для меня: отсутствие хронических заболеваний и отклонений в организме, нет боли, напряжения или дискомфорта в теле; бодрое состояние; заряд энергии; хороший сон
3) Как я понимаю, что ценность есть в моей жизни: у меня нет болей, я чувствую легкость и заряд энергии, я выспавшийся, у меня здоровый цвет кожи, волосы, ногти; у меня хорошее пищеварение, у меня никаких жалоб и симптомов
4) Образ: Огромный богатырь
5) Каждый раз, когда я делаю чек ап организма, я укрепляю свое здоровье.
Каждый раз, когда я сразу иду при проблеме к врачу, я укрепляю свое здоровье.
Каждый раз, когда я посещаю стоматолога, я укрепляю свое здоровье.
Каждый раз, когда я делаю гимнастику, я укрепляю свое здоровье.
Каждый раз, когда я делаю зарядку для глаз, я укрепляю свое здоровье.
Каждый раз, когда я хожу на фитнес, я укрепляю свое здоровье.
Каждый раз, когда я принимаю контрастный душ, я укрепляю свое здоровье.
Каждый раз, когда я соблюдаю режим сна, я укрепляю свое здоровье.
Каждый раз, когда я отказываюсь от сладкого, я укрепляю свое здоровье.
Каждый раз, когда я отказываюсь от алкоголя, я укрепляю свое здоровье.
