Как часто вы испытываете дискомфорт при наблюдении за дальними объектами или чтении книг?
Мы получаем 90% информации благодаря зрению.
Глаза связаны с мозгом миллионом нервных волокон и кровеносных сосудов.
Знаете ли вы, что в процессе ходьбы 10% времени мы проводим с закрытыми глазами? По статистике, человек моргает примерно 15-20 раз в минуту.
Одной из основных причин ухудшения зрения является несбалансированное питание.
Выпечка содержит большую концентрацию рафинированного крахмала, который активирует выработку инсулина в поджелудочной железе.
Высокое содержание инсулина в крови способствует развитию близорукости.
Быстрые углеводы (сладости, макароны, хлебобулочные изделия и др.) также влияют на повышение содержания инсулина.
А вы знали, что при избыточном употреблении кофе и алкоголя происходит сужение сосудов и нарушение кровообращения глаз?
Кроме того, чрезмерное потребление солёного повышает внутриглазное давление и задерживает выведение жидкости из организма.
Чем лучше ткани глаза насыщены кровью и кислородом, тем меньше риск развития заболеваний глаз.
Лютеин находится в высоких концентрациях в сетчатке глаза. Он считается полезным для здоровья глаз. Главными источниками лютеина являются шпинат, листовой салат, лук, горох, яичный желток и красный сладкий перец.
Вы всё еще думаете, что морковь – панацея для улучшения зрения?
На самом деле, это распространённый миф.
Морковь содержит бета-каротин, который превращается в витамин А.
Однако употребление моркови не приведёт к заметному улучшению зрения.
Включите в свой рацион питания рыбу, сливочное масло, яйца, а также свежие овощи и фрукты.
Физическая активность улучшает циркуляцию крови, предотвращая увеличение способствуя укреплению кровеносных сосудов.
Ведите активный образ жизни, питайтесь сбалансированно, и ваша жизнь наполнится яркими красками!
Подписывайтесь на наше сообщество, чтобы не пропустить актуальную информацию о наших бесплатных кинопоказах, экскурсиях и конкурсах:
ВК: https://vk.com/dom_zdorov_company
ОК: https://ok.ru/domzdorovru
У нас много интересного!