Вес человека, скорость ходьбы и маршрут напрямую влияют на количество сжигаемых калорий. Об этом Daily Mail рассказала эксперт в области неврологии из Университета Западного Сиднея, доктор Хайди Моавад.
По ее словам, каждый проделанный шаг увеличивает количество сжигаемых калорий, особенно при быстрой ходьбе. Чем больше вес, тем больше энергии требуется телу для движения.
Тренер Макферсон подсказала, как можно похудеть за неделю, просто гуляя
Например, человек весом 45 килограммов сжигает около 53 калорий, преодолевая милю в умеренном темпе. Если человек весит 72 килограммов, эта цифра повышается до 85 калорий при спокойном темпе и до 91 калории при более быстром. А для тех, кто весит 90 килограммов, затраты еще выше — 106 и 114 калорий соответственно, при низкой и высокой скорости ходьбы.
Моавад также подчеркнула, что ходьба по неровной местности или в гору значительно увеличивает калорийные расходы. Она посоветовала ходить по сложным маршрутам, чтобы сжечь больше калорий и прийти в оптимальную форму.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что ученые обнаружили противораковые свойства в белых грибах и шампиньонах.