26 января 2024 г. День 12.
Еда:
- стакан воды
- кофе без сахара
- печенье,1 шт.
- голубцы, 1 шт. Остались от ужина (06.30)
- мандарин
- сок
- чай черный без сахара
- колбаса ветчитна, 3 кружочка(12.30)
- салат из свежих овощей ( салат айсберг+ огурец+помидорки черри+ стебель сельдерея+растительное масло)
- хлеб ржаной
- чай черный без сахара
- яблоко
- вода (0,6 л) на день с 09.00- до 17.00
- конфета
- печенье
- судак с овощами (18.30)
- настойка можжевеловая на меду
- эспрессо
-стакан воды
- мороженое,1 шарик
- чай черный без сахара
Самоанализ: я все таки ела за день клечатку и белок, пила воду, единственное- пила и алкоголь и быстрые углеводы в большом количестве..
Ужин был в ресторане. Отмечали с коллегами Татьянин день/День студента/общались- отлично провели вечер,а хорошее настроение- залог всякого успеха!))
