Самооценка - это определенный образ себя, который мы формируем из взаимодействия с самим собой и с другими людьми, принятие своих положительных и отрицательных качеств.
Есть разные шкалы самооценки, например, классическая - заниженная, адекватная и завышенная или из позиции плюс/минус к окружающему миру ( я - Ок, ты - Ок, я - Ок, ты - не Ок и так далее).
Довольно часто, если самооценка близка к заниженной или откровенно низкая, возникают проблемы в общении с другими людьми, кажется, будто все вокруг видят тебя и твои неудачи насквозь.
При завышенной самооценке, наоборот, ощущается некоторый нарциссический взгляд на мир, «людишек, которые ничего хорошего и полезного не делают, а только создают проблемы».
В зависимости от ситуации, мы можем реагировать по-разному, но в целом придерживаемся определенного курса, на основе сформированного образа Я.
Можно ли скорректировать свою самооценку, в случае если она вас не устраивает? Для начала нужно изучить, какая она? Потом уже сформулировать конкретные шаги для коррекции.
Как можно изучить самооценку?
Я предлагаю сделать это не совсем стандартным способом, с помощью МАК.
Метафорические карты помогут вам снять блоки и зажимы, которые обычно мешают объективно взглянуть на себя и оценить свой образ Я.
Итак, техника «Автопортрет»
Вы берете любую колоду карт с образами (например, Imago, Время перемен, Интуиция), и выбираете из этих карт те, которые показывают все качества, которые вы в себе признаете.
У вас получится большой расклад из карт, с которым при помощи специалиста можно скорректировать те качества, которые вас не устраивают в себе.