Если верить статистике, то интерес к занятию бегом не угасает, а наоборот любителей побегать становится все больше и больше. Что же заставляет людей задумываться о беге?
- 1. Вера в то, что можно скинуть лишний вес.
- 2. Окружение человека, если друзья бегают, то почему бы и мне этим не заняться за компанию.
- 3. Модные тенденции. Фото знаменитостей на пробежке и повальное увлечение ЗОЖом толкает и других соответствовать модным тенденциям.
- 4. Это скорее побочная причина от предыдущей, современные гаджеты и приложения, которые считают количество сожжённых калорий и сделанных шагов провоцируют заняться прогулками, пробежками.
- 5. Самая банальная причина-это бесплатно, если не пойдет, то просто бросил и не нужно жалеть о потраченных деньгах на экипировку в пустую.
Бегом может начать заниматься любой, для этого не требуется больших финансовых вложений, специальный инвентарь или аренда спортзалов или площадок. Одел кроссовки, спортивный костюм и, выйдя из дома или квартиры побежал. Конечно, некоторые люди подходят к этому вопросу более вдумчиво, и покупают профессиональную экипировку, руководствуясь логикой, чем дороже, тем лучше, да и бежать, наверное, легче. Но тут каждый решает сам, как ему бегать в дорогих очках для бега или без очков.
Инструкция по занятию бегом.
1. Составьте план занятий. Для этого не нужно нанимать тренера, просто начните с легких пробежек около дома или в ближайшем парке. Главное не гонитесь за рекордами, это может привести к травмам и каждая пробежка превратится в каторгу, а это должно приносить удовольствие.
2. Достигнув определенного уровня, вы пробегаете 3-5 км без усилий, переходите на новый уровень увеличьте дистанцию, а если это сложно, уменьшите время, за которое вы ее пробегаете. Можно начать бегать рваными темпами развивая выносливость и дыхалку.
3. Если вы не разочаровались в беге и вам все нравится, то начните участвовать в городских забегах и других беговых эстафетах. Так вы станете не только самоудовлетворенным, но и приобретёте статус в спортивном сообществе.
И в заключении как говорится, каждый сам решает, как ему быть и развиваться, но попробовать заняться бегом стоит и это относится к человеку любого возраста, спортивной подготовки и уровня благосостояния.