Самооценка - это самостоятельная оценка себя. Это то, как человек оценивает свои успехи, достижения, свою внешность, свои увлечения и то, на сколько человек чувствует себя счастливым в отношениях и в целом в жизни.
Самооценку формируют родители в детстве.
Если тебе часто говорили подобные фразы:
1. Руки из одного места растут
2. Не ори, закрой рот
3. Что же ты такая неуклюжая?
То у тебя формируется отношение к себе как проекция родительских упреков «я не достаточно красивая/интересная/я никогда не выйду замуж» и т.п.
Если ты не прошла сепарацию от родителей, то при малейшей проблеме в жизни ты будешь опускать руки и чувствовать неуверенность в себе, хотя на самом деле чей это голос в голове говорит? - «я так и знала, что у тебя ничего не получится, нечего было и начинать».
Когда сформировавшаяся личность здоровая и осознанная, то самооценка у нее адекватная. Это значит не заниженная и не завышенная. Т.е заходя в комнату ты не будешь думать, что ты лучше всех, а заходя в комнату ты не будешь себя сравнивать с кем-либо.
Здоровая самооценка - это:
1. Сегодня лучший день, чтобы начать что-то новое.
2. Я крашусь не для того, чтобы нравиться окружающим, а чтобы нравиться себе.
3. Я знаю свои слабые стороны и работаю над их улучшением.
4. Я не держу зла/обиды на прошлое, а, сделав выводы, иду дальше.
5. Я не завишу от мнения окружающих.