Всем нам с самого детства твердили, как важно соблюдать режим дня⏰, вести здоровый образ жизни 🚴и прививать правильные привычки🔋. Но многие люди до сих пор задаются вопросом - а чем же так полезен этот ваш правильный распорядок дня? Сегодня поговорим об этом 🙌
1 ☝️Распорядок дня - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ (своевременные приемы пищи, прогулки на свежем воздухе, достаточное количество сна и т.д.). По мнению специалистов, режим укрепляет иммунитет, появляется крепкий сон и здоровый аппетит.
2 ☝️Режим способствует уменьшению в жизни хаоса, суеты, беспомощности, форс-мажоров. Так же, это успокаивает наш тревожный мозг 🧠
3 ☝️Режим помогает детям быть более гибкими и уметь адаптироваться в новой обстановке (в детском саду или школе) благодаря благотворному влиянию на ЦНС.
4 ☝️У детей развиваются самостоятельность, самоконтроль и дисциплина, которые, безусловно, являются важными навыками во взрослой жизни
5 ☝️ Если ребенок привыкнет к распорядку дня, то у родителей не будет необходимости всё время его подгонять и давать указания. Он будет знать, что после обеда пора идти гулять, или после ужина, время поиграть, а после игры - время купаться, и сам сделает всё так, как нужно, без принуждения со стороны взрослых.
6 ☝️Сформированные в детстве привычки помогают рационально использовать время: ребенок многое успевает, хотя никуда не спешит. При этом он всегда настроен позитивно, так как не нервничает и не суетится. В дальнейшем эти привычки, перенесенные во взрослую жизнь, становятся основой его успехов в личной жизни и профессиональной карьере.
7 ☝️Так как режим дня - это не сухой кодекс регулярных действий. Это довольно гибкая система, которая может содержать в себе и что-то позитивное, например, поход в цирк на выходную или весёлую прогулку в парке во вторник. И вот это предвкушение приятного события заранее настроит ребенка на позитивный лад.
8 ☝️Соблюдение распорядка дня помогает ребёнку быстрее справиться со стрессом, который возникает во время смены места жительства или детского сада/школы, и вернуться в привычное русло, а устоявшиеся семейные правила, оставшиеся неизменными и запланированные развлечения, успокаивают ребенка, помогая понять, что здесь ничего не изменилось.
9 ☝️Многие психологические проблемы детей специалистами разрешаются с помощью анализа и корректировки режима. Поэтому с помощью грамотного режима можно предотвратить многие нежелательные моменты.
10 ☝️Правильно организованный режим дня актуален не только младенцам, но и дошкольникам, и школьникам, и подросткам, а также взрослым.
Вот такой список плюсов у нас получился 👍 Вы согласны с данными пунктами? Что бы еще добавили от себя? 🙌