Вся суть тренировочного процесса или как получишь желаемый результат?
Путь любого новичка в фитнесе труден и тернист. Обратиться к фитнес тренеру достаточно логичный и закономерный подход.
Но действительно ли он будет на Твоей стороне? Или это не всегда так?
Рассмотрим ситуацию, когда тренер действительно обладает достаточной квалификацией и опытом. Знанием анатомии, пониманием функций организма и методологией тренировок. В противном случае вопросы тогда к тем, кто умышленно держит у себя таких специалистов.
Интерес и вовлеченность клиента в процесс не должна быть сверх интенсивна. В противном случае походы в спорт зал из обыденного желания подтянуть, что висит может перерасти в нечто большее, где сам клиент начнет интересоваться сверх нормы принципами тренировочного процесса и питания, а следовательно рано или поздно тренер ему не будет нужен.
Многие фитнес клубы ясно и четко дают понять тренерскому персоналу, что излишняя вовлеченность клиента и сверх результаты(даже на начально этапе) крайне нежелательны. Что лучше периодически снижать интенсивность, для эффекта "топтания на месте".
Чаще можно заметить и более странные вещи, когда клиенту дают крайне не эффективные(развлекательные) движения, которые попросту тратят время и ничего не несут. Тренер не даёт пояснения и не учит чувствовать себя и свой организм. Обычная механическая возня с железяками, которая якобы что то даёт полезное Вашему организму.
Что же делать, что бы не тратить свое время и деньги попусту на малоэффективный тренинг?
Хотите Вы этого или нет, Вы ДОЛЖНЫ начать(хоть поверхностно) понимать что делает то или иное упражнение, снаряд, тренажер.
До Вас должно быть донесено ясно и понятно какими путем Вы будет двигаться к своей цели. У Вас обязательно перед первой тренировкой должный спросить о сопутствующих недомоганиях. Проблемах со здоровьем в прошлом, если они были. Общим положением Вашего суставо связочного аппарата и двигательной системы в целом.
На начальном этапе, человек впервые пришедший в зал или тот, кто давно забросил тренировки и решил их возобновить, ощутимый прогресс будет виден достаточно рано. Рекомпозиция тела, изменение водо соляного баланса.
Вас должно интересовать и увлекать, ведь это процесс долгоиграющий и крайне опасный, если его не контролировать.
Так же обстоят и моменты связанный с питанием и диетой...
Запомните, ДИЕТА это медицинский термин, обозначающий временный отказ от привычного питания, которому на смену приходит новое на короткий промежуток времени, пока болезнь не отступит.
Вас же должна интересовать "смена пищевого поведения". Это принципиально новый для Вас подход к питанию, нацеленный на то, чето Вы конкретно хотите приобрести или наоборот, от чего избавиться.
Вы должны уметь читать базовый обмен. Разбираться в дефиците и профиците калорий. Знать энергетическую ценность макро нутриентов.
Ваш организм в первую очередь Ваше дело!
Хотелось бы добавить, что к счастью не все тренера безалаберные и безответственные. Полно умных и чутких специалистов, чья задача воплотить желание клиента. Другое дело, когда сам клиент недорабатывает и врет тренеру и самое главное себе. Такое тоже случается.
Будьте честны перед собой. Берегите себя. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
понравилась статья-подпишись)