Врач рассказала, как компенсировать недостаток витамина D зимой

Недостаток витамина D может привести к замедлению обмена веществ, ослабленному иммунитету и нарушениям в работе мозга.
О важности получения достаточного количества витамина D в зимний период рассказала терапевт-эндокринолог Екатерина Янг, сообщает «ФедералПресс».Эксперт подчеркнула, что витамин D синтезируется при воздействии ультрафиолетовых лучей, но зимой солнце светит менее интенсивно, что может привести к недостатку этого витамина и отрицательно сказаться на организме. В результате частые простуды, нарушения сна и плохое настроение.Екатерина Янг рекомендует увеличить потребление рыбы, рыбьего жира, морепродуктов, сливочного масла и сыра, чтобы компенсировать недостаток витамина D.Помимо этого, для эффективного синтеза витамина необходимо уделить внимание магнию и витамину К2, а также ограничить количество потребляемого сахара.Недостаток витамина D может привести к замедлению обмена веществ, ослабленному иммунитету и нарушениям в работе мозга.Ранее KazanFirst писал, что в Татарстане пенсия по старости выросла почти на 3 тысячи рублей.Читайте также: Мэрия Казани вошла в топ организаций России с лучшими работодателями