На конференции участвуют самые уважаемые дядьки(1), 40 минут спорят и приходят к следующим выводам:
1. Нагрузить непосредственно сухожилия с целью их укрепления можно при помощи статики, плиометрики и ударной работы. Важно дозировать нагрузку, микротравматизация с целью гиперкомпенсации - сомнительная затея(2).
2. Сухожилия и связки не рвутся и не травмируются по середине, только в местах крепления. Но есть исключение: в случае удара по самой связке/сухожилию (встречается в футболе); а так же исключения обусловленные анатомически: ахиллово сухожилие и некая связка в плече - может перетереться посередине. Эти случаи упоминаются вскользь.
Короткое сухожилие, боле подвержено травмам (так же в местах крепления). На стриме речь шла о наследственности. От автора: слышал, что у спортсменов в боевых единоборствах укорачиваются связки (или сухожилия, о терминологии будет ниже)