До 60% будущих мам сталкиваются с изжогой. Такое ощущение во время беременности — частое явление, которое самостоятельно, без врачебного вмешательства, проходит после родов.
Причины изжоги у беременных
Чувство жжения во время ожидания малыша вызвано физиологическими изменениями и возникает без привязки к приему пищи:
- Малыш давит на желудок, что вызывает усиленный механический заброс пищеварительных ферментов и остатков еды.
- У женщины меняется гормональный фон: повышается прогестерон, контролирующий мышечный тонус и расслабляющий мышцы.
- Беременность приводит к изменениям кислотности желудочного сока и концентрации пищевых ферментов.
- Женщина часто переедает и употребляет продукты, провоцирующие изжогу (соления, газированные напитки)
А если в органах желудочно-кишечного тракта имелась патология, ожидание малыша только усиливает ее симптоматику. Среди популярных причин изжоги — избыточный вес, язва желудка, стресс и состояние нервозности.
Как помочь себе при изжоге
Во-первых, измените рацион питания:
- откажитесь от высококалорийной пищи, не переедать
- исключите интенсивные физические нагрузки после еды
- идеально — после приема пищи отправиться на неспешную прогулку
- не пить сразу после приема пищи
- делать выбор в пользу полезной еды (без консервации, фаст-фуда, специй, шоколада, газированных напитков и т.д.)
Во-вторых, если изжога становится регулярной проблемой, надо обратиться к врачу. Он проведет необходимые исследования и поможет вам справиться с неприятными состояниями, чтобы не омрачать ими волшебный период предвкушения материнства.
Желаю вам радостной беременности и крепкого здоровья!
Понравился материал? Тогда делитесь своими впечатлениями в комментариях.
Мой предыдущий материал о высоком ФСГ