Неблагоприятное воздействие окружающей среды и неумолимо летящие годы сильно влияют на состояние нашей кожи. Рассказываем, как замедлить время и вновь засиять изнутри.
Каждая женщина хочет выглядеть свежо и привлекательно вне зависимости от возраста. Но годы идут, оставляя заметный след на нашей коже. Чтобы замедлить процесс, у каждой свои средства, начиная от уходовой косметики и заканчивая хирургическими вмешательствами. Эксперты советуют начинать с малого. Порой подкорректировать (но не стереть с лица!) возрастные изменения могут помочь простые домашние способы, о которых мы совершенно забываем в ежедневной суете.
Защита от солнца
Нам кажется, что смуглая кожа всегда выглядит более здоровой и сияющей, поэтому мы стараемся не упускать свою дозу витамина D и регулярно принимаем солнечные ванны. Но, увы, в такой гонке за красотой мы совершенно забываем о здоровье и закрываем глаза на возможные страшные последствия. Чтобы однажды утром не обнаружить на лице множество глубоких морщин и пигментных пятен, регулярно используйте солнцезащитные кремы. Они помогут сохранить молодость и здоровье кожи, а также снизить риски ее повреждения.
Отдавайте предпочтение автозагару, который, в отличие от УФ-лучей, не приведет к преждевременному старению кожи, но при этом подарит ей шоколадный оттенок.
Нежное «расчесывание»
У вас есть сухая щетка для лица? Если нет, то скорее купите ее. Мягкое «расчесывание» лица с ее помощью помогает активизировать кровообращение и устранить омертвевшие клетки. Спустя несколько недель вы заметите, что кожа стала выглядеть более яркой и свежей.
Важные правила, которые стоит взять на заметку:
- При выборе щетки обращайте внимание на ее ворс: он должен быть очень мягким и не царапающим;
- При массаже стоит избегать чувствительных зон лица;
- Повторять процедуру следует не чаще двух раз в неделю.
Больше воды
Вода — наш главный помощник в борьбе за сияющую кожу. Регулярно употребление минимум восьми стаканов жидкости в день помогает улучшить цвет лица, замедлить процессы старения, продлить молодость, уменьшить отеки, ускорить заживление ранок, предотвратить появление воспалений и поддержать здоровье кишечника для чистой кожи.
Достаточное количество воды позволяет удерживать уровень pH на должном уровне. Как результат — нормальная выработка кожного сала, отсутствие стянутости, зуда и шелушения кожи. Вы уже вписали в свои ежедневные привычки начинать свое утро со стакана воды?
Продукты с антиоксидантами
Антиоксиданты — поистине волшебные элементы, которые помогают нашему организму в защите от агрессивного поведения свободных радикалов. На сегодняшний день выделяют несколько видов, которые естественным образом помогают омолаживать лицо и тело:
- Витамины A (каротин), E (токоферол) и C (аскорбиновая кислота) — это «золотой букварь» антиоксидантных средств. Они помогают предотвратить старение кожи, стимулируют процессы ее обновления и борятся с излишней пигментацией, тусклостью и неровностями. Включайте в свой рацион цитрусовые, зеленые овощи, шпинат, орехи, морковь, черную смородину и цельнозерновую выпечку;
- Ликопин помогает снижать окислительный стресс, замедляет развитие атеросклероза и обеспечивает защиту ДНК, что может предотвращать онкогенез. Он содержится в арбузе, помидорах и гуаве;
- Витамин B6 необходим для нормальной работы практически всех внутренних органов, центральной и периферической нервной системы, а также поддержания здоровья кожи, волос и костей. Его можно найти в мясе, молоке, рыбе, яйцах, орехах, картофеле, цельнозерновых изделиях, шпинате, авокадо и зародышах пшеницы;
- Флавоноиды, содержащиеся в шпинате, ростках люцерны, лимоне, ежевике, луке, зеленом чае и черном перце, защищают клетки от преждевременного старения и действия свободных радикалов.
Растительные и эфирные масла
Обращайте внимание на масла, которые обладают массой полезных эффектов для кожи. Добавляйте их в базовые кремы, разводите в основных маслах (миндальном и сандаловом) и не бойтесь смешивать между собой. Большинство из них обладает не только питательными свойствами, которые необходимы нашей коже, но и приятным ароматом.
Берите на заметку! Следующие масла обладают наиболее сильными антиоксидантными свойствами:
- Кокосовое;
- Лавандовое;
- Масло грецкого ореха;
- Миндальное;
- Масло розмарина;
- Масло жожоба;
- Масло шиповника;
- Оливковое;
- Подсолнечное.
Массаж лица
Массаж лица — это приятная расслабляющая процедура, которая является неотъемлемой частью процесса естественного омоложения кожи. Он возвращает здоровый цвет, снимает отечность, насыщает клетки кислородом, нормализует секрецию сальных желез, устраняет сухость и жирный блеск, борется с жировыми отложениями в области щек и подбородка, устраняет морщины, складки и мимические заломы, а также формирует четкий овал лица. Помимо приятных визуальных эффектов массаж также налаживает психоэмоциональное состояние.
Если у вас есть возможность приобрести абонемент и регулярно посещать сеансы у квалифицированного мастера — это замечательно. Но тем не менее домашний самомассаж может быть не менее эффективным. Создайте вокруг себя расслабляющую атмосферу и постепенно изучайте различные техники. Помните, что все движение должны быть плавными, аккуратными и круговыми: над глазами, вверх по скулам и подбородку и по лбу от центра лба наружу. Массаж можно делать в любое время дня с использованием растительных масел или натуральных кремов.
Нет гримасам и напряжению мышц лица
Многие из нас то и дело щурят глаза, напрягают брови и вообще активно работают мышцами лица. Это довольно плохая привычка, которая блокирует циркуляцию крови и способствовует появлению преждевременных морщин. Конечно, эксперты не призывают нас надевать маску «каменного лица» и подавлять эмоции, но постарайтесь проявлять их максимально деликатно, избегая гримас и их пагубных последствий.
Гармония с собой
Все помнять золотое правило «красота идет изнутри»? Если вы регулярно мучаете свой организм непосильными физическими нагрузками и строжайшими диетами, то все тягостные эмоции далеко не лучшим образом скажутся на вашей внешности и состоянии кожи. Научитесь слушать себя и откликаться на сигналы организма. Проводите каждый день в гармонии с собой и окружающими, стремясь вести не только здоровый, но и комфортный образ жизни. Все это обязательно сделает вас счастливее и моложе, как изнутри, так и снаружи.
