Грустно - потому что в жизни происходят определённые события, которые меня расстраивают. Связано с рабочими вопросами, не готова сюда выносить личные эмоции. Говорю об этом, потому что раньше любая негативная эмоция вызывала одну реакцию: ЖРАААТЬ! Оправдание было типа - и так плохо (и так устала, и так все надоело, и до бесконечности), хоть вкусненько поесть! Конечно, это не помогало. К проживанию той самой эмоции прибавлялось ещё недовольство собой и стыд за отсутствие самоконтроля. Ну, и за компанию апатия, лень, желание спать. Я вообще раньше вечером так объедалась, что падала на кровать и засыпала. Все силы организма уходили на переваривание пельменей с хлебом. Чаще всего я даже не мыла посуду, чувствовала себя разбитой и уставшей.
Первое время после изменения пищевых привычек были проблемы с засыпанием. Реально, энергии стало так много, что улечься было просто невозможно. С работы я прихожу в 20.30 - 21.00, и без малейшей усталости готовлю еду, проверяю уроки, прибираюсь, глажу. Спать стараюсь лечь не позже 23.00. Все равно ещё читаю допоздна.
С «грустно» разобрались.
Переходим ко «вкусно».
Завтрак: творог блендером перебила с зеленью, завернула в конвертики - и в гриль. Замучилась с этими конвертиками😁 гуглила, как правильно, так толком и не поняла.
Обед: рожки с фаршем из сердечек, ложка плавленого сыра
Ужин: хлеб из клетчатки в микроволновке, домашний печёночный паштет.
Хлеб сегодня получился удачным
Апельсин ещё ела после обеда. Такой сладкий показался, вкууусно!
Возвращаясь к разговору об эмоциях… Сладкая, жирная или мучная еда не делают нас спокойнее или счастливее, она только прибавляет комплексов и проблем. Это как с алкоголем - всегда приходит похмелье и расплата. А я знаю, о чем говорю😁 С алкоголем тоже отношения выстраивались долго - и закончились полным бойкотированием друг друга. Учусь расслабляться и отвлекаться по-другому.
А вы как расслабляетесь?
