Самое главное - это чистосердечное желание покаяться, освободиться от грехов и начать новую жизнь. Если вы идете на исповедь, нужно вспомнить все грехи с самого детства, лет с семи. Если какой-то грех забудется - это не страшно, его можно исповедовать потом. Плохо намеренно утаивать грехи. Важно помнить, что каемся мы не священнику, который принимает исповедь, а Самому Господу. А ведь Он и так всё про нас знает.
Перед исповедью важно примириться со всеми, простить тех, кто причинил нам боль. И самим нам надо попросить прощения у тех, кого обидели.
Не нужно подробно рассказывать свои грехи, особенно если это касается других людей. Если человек совершил блуд, или сквернословил, или ещё что-то - достаточно просто назвать этот грех, не пускаясь в подробности. Объяснить нужно, если только об этом попросит священник.
Если вы идете исповедоваться первый раз и знаете, что это займет много времени, то лучше прийти в храм в будний день или в субботу, когда не так много народа и священник может уделить вам время.
Есть хорошая книга Игнатия Брянчанинова об исповеди - "В помощь кающимся". Она поможет и вспомнить забытые грехи, и правильно сформулировать свою исповедь.
Храни Вас Господь и Матерь Божия!