Рецепт для похудения: Здоровый и вкусный салат с курицей и овощами.

Этот салат является традиционным способом похудения, так как он содержит большое количество белка, клетчатки и пищевых продуктов. Он также низкокалорийный и питательный.

Ингредиенты:

• 1 куриная грудка, приготовленная на гриле или отварная
• 1/2 стакана киноа, приготовленного
• 1/2 стакана нарезанных огурцов
• 1/2 стакана нарезанных помидоров
• 1/2 стакана нарезанного сладкого перца
• 1/4 стакана нарезанного красного лука
• 1/4 стакана нарезанной петрушки
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка горчицы
• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Добавьте все ингредиенты в большую миску.
2. Полейте салат заправкой из оливкового масла, лимонного сока, горчицы, соли и перца.
3. Тщательно перекладываем салат.
4. Подавайте салат сразу же или храните его в холодильнике до 3 дней.

Пищевая ценность одной порции салата:

• Калории: 250
• Белки: 25 г
• Жиры: 10 г
• Углеводы: 20 г
• Клетчатка: 5 г

Этот салат является альтернативным способом похудения, так как он:

• Низкокалорийный и питательный.
• Содержит большое количество белка, клетчатки и пищевых веществ.
• Помогает контролировать чувство голода и тягу к вредной пище.
• Улучшает пищеварение и обмен веществ.
• Способствует сжиганию жира и наращиванию мышечных масс.

Этот салат можно есть на обед, ужин или в качестве перекуса. Он также отлично подходит для пикников и вечеринок.

Советы:

• Чтобы сделать салат более сытным, можно добавить в него авокадо, орехи или семена.
• Если у вас нет киноа, можно заменить его другим цельнозерновым продуктом, например, бурым рисом или пшеницей.
• Для заправки салата можно использовать любой другой вид масла, например, масло авокадо или масло греческого ореха.
• Если вы не любите горчицу, можно заменить ее соусом песто.
  
  Ещё больше рецептов можно будет посмотреть на канале, или тут.