Бей, беги или замри.
Есть 3 базовых реакции человека на опасность извне (раньше это были медведи, сейчас стресс).
Неважно какой источник является раздражителем, будь то крикливые дети, строгий начальник, сварливая жена - все это является для психики человека «опасностью».
Поэтому есть 3 варианта «выхода» из стрессовой ситуации.
1. Например жена пилит, муж ушел в запой (здесь у мужа реакция «замри»).
2. Дети кричат, не слушаются, отец их лупит/ругает (реакция «бей»)
3. Муж довел жену до истерики, она собрала вещи и «к маме» (тут реакция «беги»).
Базовую реакцию психики не изменить. Человек такой родился, с таким набором психических качеств.
Но, осознав свой тип реакции, можно менять свое поведение. Например, если ты чувствуешь, что вот-вот сорвешься («бей»), то остановись, проанализируй ситуацию, прими свою реакцию, проживи это, но сделай по-другому.
Если ты привыкла «убегать» от проблем, осознай, что так говорят тебе врожденные инстинкты, а ты вправе выбирать как себя вести дальше.
А вдруг тебе так страшно, что ты «замер»? Проанализируй свои страхи, пойми чего на самом деле ты боишься? Чтобы пойти в свой страх нужно быть готовым к самым разным вариантам (как к лучшему исходу событий, так и к худшему).
Стресс в современном мире играет огромную роль для психики, мы все реагируем по-разному на одну и ту же ситуацию. Человек не сможет изменить свои качества психики, но человеку свойственно менять свое поведение и выбирать как действовать.