Генетик, биоинформатик компании MyGenetics Алина Левина перечислила необходимые витамины, поддерживающие здоровье.
Иммунитет снижается в осенне-зимнее время, при нехватке солнечного света и уменьшении количества витаминов, поступавших в тёплый сезон с фруктами и овощами, заявила эксперт в беседе с сайтом kp.ru.
Для его укрепления специалист посоветовала включить в рацион продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3, которые поддерживают работу мозга, обеспечивают упругость и эластичность кожи, витамин D для костей и эндокринной системы, витамин С, обеспечивающий здоровье кожи и сосудов, цинк для борьбы со стрессом, а также витамин B12 для энергии и хорошего настроения.
Ранее врач-кардиолог «СМ-Клиники» Анна Бирюкова предупредила, что злоупотребление вредной пищей может иметь негативные последствия для сердечно-сосудистой системы.