Я всегда привык поддерживать свое тело в тонусе, но пару месяцев назад мне пришло в голову набрать массу. Метоболизм в этом был моим противником.
Изначально попытки мои состояли из правильного питания и нормой каллорий в день, для набора массы мне приходилось есть в день около 3000 кк, но так много есть очень трудно.
Немного почитав, я решил купить недорогие спортивные добавки и затестить. Мои добавки.
Гейнер RUSLAB
Из всех бюджетных гейнеров этот мне понравился больше всего. Приятный вкус и ощутимое влияние. Гейнер я принимаю два раза в день, а именно за час до тренировки и непосредстваенно после. Как углеводный коктейл прекрасен.
Протеин RUSLAB
Это не реклама, но продукты этого магазина мне пришли по вкусу. Взял себе протеин со вкусом капучино, при смешивании с молоком вкус просто великолепный. Протеин я пью только в момент если нужно закрыть белковое окно. Со своими обязанностями на мой взгляд данный протеин хорошо справляется.
Креатин
Креатин чаще всего используется для повышения эффективности физических нагрузок и увеличения мышечной массы. Этот продукт я могу порекомендовать, у меня вкус Berry mix (другие не пробовал). Пью прям перед тренировкой и после тренировки смешиваю с гейнером. На мой взгляд данный экземпляр справляется со своей задачей.
Итог.
После покупки и употребление этих добавок результат не заставил себя долго ждать. Буквально за 2 месяца я набрал примерно 10 кг.
Прошу учитывать, что данная статья ознакомительная. Не пейти добавки без особой необходимости.