«Отужинав с моими друзьями, я лег в кибитку. Ямщик по обыкновению своему поскакал во всю лошадиную мочь, и в несколько минут я был уже за городом….»
Знал ли Радищев, начав так свое самое известное произведение 240 лет назад, что примерно также и начнётся наше путешествие под названием «ультрамарафон по Дороге Жизни», в котором я поставлю личный рекорд и преодолею расстояние в 100км за время, которого хватит, чтобы добраться из Петербурга в Москву!
Решился — сделай это!
Вот и настал момент когда я сажусь за рассказ о Дороге жизни #ultraДЖ100
Решение бежать именно 100км пришло моментально. Когда я погрузился в историю, то осознал, насколько важным этот маршрут был для блокадного Ленинграда! В первой части этого длинного рассказа об ультре расскажу про свою экипировку и питание.
Маршрут и километраж
Маршрут начинался из поселка Воейково. Оттуда в 4 утра мы начали свой путь к Дороге жизни. Цель — 100км в 5’0 темпе. Первую часть (58км до старта официального марафона «Дорога жизни» в 10 утра) мы командой из 8-ми человек отработали как часы, меняясь в колонне парами на каждом км.
Экипировка
На ногах — стабильно Saucony triumph 20, очень мне понравилось, как они себя показали на суточном забеге, поэтому приобрел еще пару) Первую часть дистанции (58 км) бежал в оранжевых кроссах, которые дорабатывали свой ресурс, и в носках с пальцами (тоже классно себя показали на 35-километровой тренировке в метель по сугробам — намека на мозоли не наблюдалось)
Несмотря на ранний старт погода была прекрасной. Одних спортивных штанов было достаточно. Наверх надел термобелье, олимпийку и сверху — непродуваемую куртку. Перчатки, шапка само собой, плюс из спецтехники — фонарик. На вторую часть официального марафона я переодел кроссы, штаны и термобелье, а также надел гетры.
Питание
На первых 58км у нас было две машины сопровождения. В плане: бежим 6-7 км и делаем питстоп на 1-2 минуты.
Водные запасы:
- Регидрон 0.5
- BCAA+изотоник 0.5
- Чай в термосе 0.75л.
Из «еды» сразу был заготовлен пояс с гелями 6шт. на марафон, ведь там у нас не будет машины сопровождения. Рассчитал, что нужно было съесть 5шт, по факту съел 4шт.
Далее по еде: фрутоняня, курага, изюм, финики, орехи, батончики злаковые. Также поедал солевые таблетки каждые 12-18 км плюс аскорбиновую кислоту. Схватил 5-7 шоколадных батончиков на пункте питания и потихоньку поедал во время всего марафона.
Как итог
С едой всё идеально — всего хватило, голодным не был! Голова всегда была свежая, ясная, по дистанции нигде «стены» не словил. Усталость организма присутствовала, ну это само собой.
🔹🔹🔹
В следующей части поделюсь впечатлениями от первых 58 км до старта марафона у «Разорванного кольца» и как я чуть было не сошел с дистанции…