Всем доброго времени суток!
Что ж, идет третья неделя моего нового витка похудения.
Каждый мой день начинается с весов, да, хочу отслеживать колебания, но килограммы прилипли намертво. Да что там килограммы, даже граммы не сдвигаются… аааа… готова рвать и метать!
Сегодня еще телефон подкинул мне фотографии из прошлого, любит он это дело, типа, вспомните, как это было…
С сожалением посмотрела на фото трехлетней давности. Тогда я была как раз после своего супер-похудения на 30кг, охх, а я еще себе не нравилась, вот бы вернуть былую форму!
Но среди воспоминаний оказались и более ранние фотографии… оооо… нет… такой я снова становиться не хочу😆
Так что не складываю лапки, у меня есть цель, и я к ней буду идти! Пусть медленно, но усилия должны увенчаться успехом!
- 1400-1450кал
- тренировки в зале+бассейн
- шаги
- отказ от алкоголя
Пока вес колеблется в районе 82,4-82,5кг, но я очень хочу за неделю стать легче 82!
Мой сегодняшний рацион:
Завтрак омлет с цветной капустой и бутерброд с сыром. Черный кофе с корицей.
Обед - суп из белых Грибов и куриной грудки.
К вечеру хотелось есть, поэтому за два часа до тренировки перекусила вот таким бутербродом.
100г 2% творога перемешала с травами, добавила 50г соленой форели и на бородинский хлеб. Очень хорошо утолила голод и белка добавила!
У меня до сих пор мышцы болят после последнего занятия, так что сегодня буду другие прорабатывать. Надо уделить внимание трицепсу, задней поверхности бедра и ягодицам)))
На ужин в планах ежики и салат, но это уже после 22.00 будет, так что еще посмотрю по факту и желанию. По итогу выходит немного меньше по КБЖУ, но не знаю, что еще добавить, жиры уже набрала…
Так что по питанию и активности у меня пока все получается. Эта часть моей жизни вроде поставлена на верные рельсы. Надеюсь, что и остальное постепенно наладится, двигаюсь в этом направлении.
Пока ничего не пишу про поиск работы, чтобы не было никаких комментариев. Все же хочу сначала сама разобраться с подходящими вариантами, спасибо за понимание!☺️
На сегодня все, надо доделать домашние дела, собрать сумку и вперед, к сжиганию калорий!)
Благодарю за обратную связь, за поддержку и критику! До скорой встречи!🌸🌿