Тревога – нормальное состояние, если она проявляется в адекватном объёме и при соответствующих обстоятельствах.
Другое дело, когда она переходит в сверхсильную, занимает большую часть времени, причиняет моральную и физическую боль, существенно снижает качество вашей жизни и жизни окружающих.
Где проходит грань между нормальным проявлением тревоги и патологической тревожностью?
Обратите внимание на следующие факторы:
🚩вы чувствуете волнение, несоразмерное событию, т.е. ничего страшного не произошло, но для вас словно обрушился мир;
🚩вы не спите по ночам, потому что раз за разом прокручиваете в голове возможные исходы беспокоящих вас незначительных событий;
🚩вы переживаете даже по поводу того, что не произошло, но по вашему мнению может произойти. Например, что кто-то из ваших близких может заболеть смертельной болезнью;
🚩если вы сами заболели, то вашей целью становится найти у себя симптомы, которые точно подскажут, что всё очень и очень плохо;
🚩вы перестаёте есть, организм на физическом уровне не принимает пищу;
🚩вы наносите себе увечья: царапаете и чешете кожу, травмируете губы, грызёте пальцы, вырываете волосы;
🚩даже когда ничего не происходит, вы переживаете «почему ничего не происходит; я чего-то не знаю?»;
❗️Такая тревожность не является нормальным состоянием! Это повод обратиться за помощью к специалисту.
Пересылайте пост, если узнали в описании кого-то из знакомых✈️ .
Для того, чтобы разобраться с проблемой патологической тревожности, обращайтесь по телефону горячей линии:
☎️+7(495)266-76-03