Давайте поговорим про избыточный вес и то как он влияет на нашу жизнь…
Что вообще такое избыток веса? А это защитная реакция нашего организма.
Если мы имеем избыточный вес, то значит мы на подсознательном уровне у нас включена защитная реакция. Но отчего мы вынуждены защититься?
Ну кто-то например защищается постоянно переговариваясь со своими коллегами, кто-то вынужден защищаться от своего руководителя на работе, который постоянно донимает, кто-то защищается от собственной матери и ее ожиданий, кого-то триггерит собственный муж или же постоянно стали подавлять взрослые дети… Так вот, человек страдающий от ожирения, если он имеет большой избыточный вес пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте, и до сих пор исет страх оказаться в постыдной для него ситуации. Вот так отвечает психосоматика…
Все эти проблемы идут с детства, на самом деле то влияние, которое оказывают и оказали на нас наши родители с самого детства. В какой семье мы воспитаны, как с нами общались, а как нами восхищались или же восторга унижали и принижали, говорили постоянно заткнись. Вот от этого будет зависеть насколько эта личность будет всегда наслаждаться собой и испытывать по отношению к себе состояние гармонии.
Так вот представьте, Россия занимает 5 место по уровню ожирения!!!
Для меня стало шоком, когда не так давно я возвращалась в Москву и прям очень сильно увидела этот контраст, что очень большое количество людей сейчас в Москве увеличили свой объем тела.
Существует 5 ошибок снижения веса.
1. Скорость. Она не работает в снижении веса, потому что нужно запустить все процессы организма. Ведь быстро невозможно разобраться с причиной этого веса. Вы можете за месяц скинуть и 10 кг, но какие после этого будут последствия, да и вес потом вернется обратно. Также, если в организме недостаток белка ваше тело может очень резко обвиснуть и это не только ваша внешность, но и внутренние органы начинают становиться рыхлыми без мышечной ткань.
2. Тяжелые и длительные физические нагрузки. Любые длительные физические активности, особенно в фитнес-зале, очень сильно повышают уровень тестостерона и происходит перестройка гормональной системы, когда мы начинаем физическую нагрузку делать избыточной. таким образом у нас происходит у нас появляется оволосение по мужскому типу. Появляется борозда ниже пупка, вдруг мы начинаем замечать что у нас волосы на руках стали темные и жесткие, появляются усики. Этого сначала не замечаем, а потом начинаем видеть несколько волос в области подбородка.
Поэтому прежде чем использовать физические длительные физические нагрузки, лучше посидеть и подумать, что вместо этого можно добавить. Можно добавить, например, бег ежедневный по утрам где-то там от 2-3 км, это тоже способствует очень хорошей физической нагрузки.
3. Пропуск приемов пищи. Это приводит к образованию камней в желчном пузыре, уплотнению жидкости и мелкому мелкому песку. Потом со временем начинается загиб желчного пузыря, поэтому прежде чем пропускать приём пищи лучше посидите и подумайте, а стоит ли оно того?
4. Неправильное голодание. Любое голодание - это система которой нужно пользоваться и уметь этим управлять!
Я вам рассказала про основные ошибки снижения веса и надеюсь вы не наступите на эти грабли и худеть будете правильно!