Ну а что, собственно говоря, такое привычка? Это всего-навсего результат многократного повторения какого-либо действия или его отсутствие. Что касается формирования привычки, то тут все еще проще: щепотка упорства, горсть осознанной практики - и вы у цели!
«Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка», говорил Аристотель. А ему-то мы уж можем доверять с уверенностью. Так что приступаем!
Итак, что касается сроков, то разочарую вас, все не так однозначно, как кажется. Но ЕСТЬ РАДОСТНАЯ вероятность того, что вы окажетесь в числе тех, кому будет достаточно и недели (помните? всегда бывают исключения, и каждый из нас может им стать в любой момент!).
НА ФОРМИРОВАНИЕ ПРИВЫЧКИ ВЛИЯЕТ:
Во-первых, серьезность настроя и четкость поставленной цели (т.е. привычки).
Во-вторых, привычка, которую вам хотелось бы сформировать.
В-третьих, характер, а именно наличие в нем таких качеств, как стойкость, упорство и настойчивость.
Многочисленные исследования утверждают, что привычки формируются от 18 до 254 дней (т.е. про 21 день, можно сказать, не соврали), в среднем - 66 дней.
ВАЖНО ПОНИМАТЬ, что именно на ранних стадиях формирования привычки, повторение действий максимально способствуют выработке автоматизма.
КСТАТИ, вредные привычки формируются быстрее и легче, чем полезные.