Моя знакомая занимается фитнесом уже давно, любит именно силовые нагрузки. Однажды ей предложили поехать на конкурс в другой город и она с радостью согласилась. Началась усиленная подготовка и не рассчитав свои силы, сорвала позвоночник.
Все было очень серьезно, обезболивающие уколы и постель. Но она не опустила руки. Помогла ей..... прогулка по лесу босиком, благо он из окон дома виден. Каждое утро на тропу, с трудом превозмогая боль, просто до слез. Постепенно подвижность вернулась.
Я считаю, что она сама молодец, другая просто опустила бы руки , ещё важно верить, что земля лечит.
Несмотря на грязь, палочки под ногами и неровную поверхность, прогулки по лесу босиком очень полезны. Это приносит огромную пользу для здоровья, укрепляет ноги, улучшает равновесие и просто доставляет удовольствие, конечно, если ничего не болит.
Ортопеды утверждают, что при ходьбе босиком мелкие кости, мышцы и связки ног могут двигаться более свободно, чем в обычной обуви, не ограничивая естественность движений, что приносит пользу всему позвоночнику и укрепляет мышцы стопы. Тесная обувь приводит к физическому ослаблению мышц стопы, снижению устойчивости при ходьбе и даже к плоскостопию.
А противовоспалительный эффект может быть связан с землёй, когда обнаженная кожа касается естественных поверхностей, обеспечивая сенсорную стимуляцию.
Ведь ходили наши предки в лаптях и никто не жаловался на плоскостопие.
Лично я не готова ходить босиком и набивать мозоли от камней под ногами. А по травке на даче - с удовольствием.
Поэтому, отправляясь в поход или на прогулку в лес, можно заменить жёсткие ботинки с толстой подошвой и ступинаторами на дышащую, легкую, гибкую обувь с широким носом, которая позволит двигаться более органично. Или положить в рюкзак тапочки, на случай необходимости.
Прошли те времена из детства, когда босиком по лужам летом, после дождя. Но то, что ходьба босиком полезна и даже лечит, сейчас уверена на 💯 процентов.