Эти продукты помогут защититься от тридемии Есть продукты, способные поддержать иммунитет в период тридемии. О том, что стоит включить в рацион, чтобы не болеть, рассказала пищевой технолог Людмила Румянцева.
«Всегда есть способ себе помочь, обезопасив себя от проблем со здоровьем, или хотя бы быстрее вылечить недуг, если вы уже его зацепили», – сказала эксперт.
Один из таких полезных продуктов — авокадо. В этом фрукте содержатся витамины К, С, Е, В6, фолиевая кислота, рибофлавин, ниацин, калий, а также антиоксиданты.
Если вы не любите авокадо, в качестве альтернативы попробуйте добавить в рацион капусту, шпинат, сладкий перец, папайю и клубнику.
Ещё один бесценный продукт — лосось. Эта рыба — источник цинка, который помогает смягчить симптомы при простуде. Также цинк нужен для выработки новых иммунных клеток.
Наконец, присмотритесь к имбирю. Этот продукт повышает иммунитет и содержит антиоксиданты, обладающие противовоспалительными свойствами.